Старение — неизбежная часть жизни, но когда оно происходит слишком рано или слишком быстро, это может говорить о нарушениях в работе организма. Ускоренное старение затрагивает не только тело, но и психику, ухудшая общее качество жизни и повышая риски развития серьезных заболеваний.
Ускоренное старение — это не просто «чуть больше морщинок» или «вчера не выспался»
Под этим термином ведущие эксперты из области здравоохранения понимают целый комплекс физиологических, когнитивных и психологических изменений, которые появляются раньше, чем должны.
Причины ускоренного старения
Эксперты выделяют несколько самых распространенных причин ускоренного старения:
хронический стресс и выгорание;
недостаток качественного сна и отдыха;
нарушения в питании (например, дефицит белка, витаминов и антиоксидантов);
сидячий образ жизни;
экологические факторы (загрязнение окружающей среды и воздействие токсинов);
психические заболевания (депрессия и тревожные расстройства);
курение, злоупотребление алкоголем и другие вредные привычки.
Важно отметить, что психологическое состояние напрямую влияет на биологические процессы в теле. Например, хронический стресс ускоряет выработку кортизола — гормона, способствующего воспалительным процессам и разрушению клеток, включая нейроны.
Признаки ускоренного старения
1. Потеря мышечной массы и силы
Если вам стало сложнее подниматься по лестнице, вы чаще ощущаете усталость, заметили дрожь в руках или трудности с равновесием — это может быть маркером саркопении, напрямую связанной с преждевременным старением. По словам сертифицированного врача-терапевта Криса Веркаммена, мышечная масса играет ключевую роль в поддержании координации и стабильности. Ее утрата повышает риск падений, что, в свою очередь, ведет к снижению самостоятельности.
2. Повышенный риск падений
Одиночное падение может быть случайностью, но если вы падаете регулярно, особенно с травмами, — это тревожный сигнал. Частые падения у пожилых людей часто ведут к потере независимости, страху перед движением и социальной изоляции.
Профессор и эксперт в области внутренней медицины, гериатрии, эндокринологии и метаболизма Наушира Пандья отмечает, что за этим могут стоять как внешние факторы (освещение, неровный пол), так и внутренние (побочные эффекты препаратов, ухудшение зрения или неврологические нарушения). Последним стоит уделять особенное значение и в обязательном порядке пройти оценку походки и равновесия у невролога или гериатра.
3. Когнитивные сбои
Пробелы в памяти, трудности с концентрацией, забывчивость, сложности с подбором слов — все это может быть ранними признаками когнитивного снижения или деменции. Подобные нарушения могут вызывать тревожность, раздражительность и чувство потери контроля. В этом случае не будет лишним пройти нейропсихологическое тестирование и начать когнитивные тренировки.
4. Снижение способности к самообслуживанию
Когда повседневные действия (одевание, приготовление еды, управление финансами) становятся все более затруднительными, это нельзя игнорировать. Функциональная утрата снижает ощущение собственной значимости и ведет к формированию чувства беспомощности.
5. Частые обращения за медицинской помощью
Если вы или ваш близкий все чаще посещаете отделение неотложной помощи, то это может свидетельствовать о снижении общей устойчивости организма к нагрузкам и стрессам. Важно понимать, что хронические болезни и частые госпитализации могут способствовать «синдрому хрупкости» — состоянию, при котором даже небольшая нагрузка вызывает серьезные последствия для здоровья.
6. Быстрое старение кожи
Если кожа теряет эластичность, появляются пигментные пятна и морщины раньше времени, это может быть визуальным маркером ускоренного старения на клеточном уровне. Помимо этого, данные симптомы могут указывать на нарушения в работе печени, обезвоживание и общее снижение регенеративных способностей.
Оценили 11 человек
19 кармы