«Первый звоночек». личное

«Ожирение первой степени» - Первый мой звонок прозвучал из уст медсестры в поликлинике. Вот кто меня за язык тянул –задать вопрос: «Ну и как?»

А дело было так. Заботливое начальство распорядилось всем сотрудникам пройти диспансеризацию – проявило заботу о здоровье вверенных кадров. Мероприятие это крайне важное и полезное. Спланировали график занятости, выбрали день и отправились на загадочное мероприятие.

Узкие специалисты поликлиники прониклись нашей занятостью и, стремясь отпустить нас побыстрее, задавали дежурные вопросы, типа «На что, батенька, жалуетесь?» и, услышав «дежурное» заверение об отсутствии этих самых жалоб, теряли всякий интерес и ставили отметку в карточке пациента.

Коллега было захотел изменить заведенный порядок и стал подробно рассказывать, как у него от нагрузки нервишки пошаливают, что стресс от несения трудовых обязанностей случается… Но доктор на корню пресекла все его попытки: - С жалобами обращайтесь к участковому терапевту!
Все четко и понятно – тут вам не там. Тут диспансеризация, а не жалобная комната.

Одним из обязательно выполняемых действий было контрольное взвешивание на электронных весах, ну знаете такие – ножкой сначала дотронься, подожди чуток, ну а уж затем смело водружайся – втягивай живот и с замиранием смотри, как цифры начинают ваять вердикт.
И вот стою я на прохладном металле, и электронное табло демонстрирует мне сразу 2 новости: во-первых, уже можно выдохнуть, в центнер я уложился; а во-вторых, надо задуматься – ибо 95 килограмм явно я не ожидал увидеть.
Находясь в смятении, задаю вопрос медсестре, которая записывала показатели измерительных приборов в карточку: - Ну как? Терпимо?

А она, чертовка, даже не желая оградить мою тревожную нервную систему от потрясений, сказала буднично и по рабочему, добив меня окончательно – «Нормально. Ожирение первой степени!»

БАМ-с! ОЖИРЕНИЕ! ПЕРВОЙ! СТЕПЕНИ!

А я-то всегда думал, что в норме. Ну пусть «пара килограмм» набралась за сытными семейными вечерними ужинами. Но ведь что такое пара килограмм? Да стоит мне только захотеть и эта какая-то пара килограмм просто «тьфу» для меня, такого бодрого молодца!
На помощь всегда приходит "доброе" окружения: «Хорошего человека должно быть много!», «Кость широкая!»

И вот теперь, как после холодного отрезвляющего душа, начинаю озираться по сторонам: где я? кто я?
Где? – это ясно. Я по-прежнему на планете Земля.

А вот кто я? – вопрос, требующий немедленного ответа. Оказывается, я самый обычный жирдяй, жиртрест, жиробас, жиротряс, тушенка, бегемот, кабанчик… ну и и так далее, на большее фантазии не хватило. Надеюсь на щедрость читателей на обидные эпитеты. Знаю, что люди у нас творческие.

Еще и медалью на пузо наградили – «Ожирение I-й степени» с записью в карточке.

Мол, почет тебе, братан, и уважуха за победу в неравной борьбе с бутербродами и зажаренной куриной ножкой. А будешь так и дальше радеть за достижения отечественного и не только пищепрома, мы тебя повысим и наградим медалькой «Ожирение II-й степени», а там совсем недалеко и почетная III-ья степень.
Но что-то в голове перещелкнуло, и послышался тоненький голос здравого смысла из самых глубин сознания – «Дяденька! Не хочу я так!»

Вот в таком состоянии глубокой задумчивости, скромно переминающейся на ногах на границе со стрессом, я и покинул храм здоровья, успев впитать одеждой (не)благовония больничных коридоров.

Итак, смотрим фактам в лице. Я жирный. Даже при росте выше среднего, в 182 см, у меня нет никакой лазейки, чтобы оправдать оплывшие бока и брюки 56 размера.

Что делать? И ежу понятно:– Худеть! Худеть и точка!

Вопрос – Как? Ответа очевидного нет. Логика подсказывает, что раз тушу наел, и, стало быть, избавление в тех же краях искать надо. И, вдобавок, вспомним про мантры медиков и диетологов, искреннее верящих, что все кинутся в объятия физических упражнений в погоне за здоровьем.
И понеслось….. Купил для начала электронные весы. Оказывается очень занятная штука. Все члены семьи совершили ритуал по ликвидации любопытства по поводу информирования о личных достижениях, заботливо отображаемых на электронном табло.

Для себя решил каждый день делать гимнастику с гантелями и уменьшить объем потребляемой еды, при этом исключив все вкусняшки, до которых я был весьма охоч.
Но я, стиснув зубы, переключив силу воли в усиленный режим, включился в процесс.

Подъем на полчаса раньше обычного, взвешивание, гантели в руки, серия упражнений до появления пота, затем подъем туловища из положения лежа для тренировки мышц пресса, отжимания от пола, приседания.

Затем, все как всегда, обычный будний день: работа, семья, дела.
Перед сном снова зарядка, контрольное взвешивание и «Здравствуй, царство Морфея!» И так изо дня в день.

Сложнее решался вопрос с питанием, особенно первые 2 недели. Кондитерские изделия, шоколад, сладкие газированные напитки полностью исключил. Уменьшил количество приемов пищи, совсем отказавшись от завтрака, ибо это время почти полностью было отдано утренней зарядке. Сократил объем еды, съедаемой за один присест. Стал налегать на овощи. Купил себе мешок мексиканской смеси и каждый день делал себе салат, заливая лимонным соком.

Что тебе рассказать, мой дорогой читатель, про эти долгие дни и бесконечные недели тянущейся диеты? Ненавидеть это слово – «ДИЕТА» я уже тогда стал всем сердцем.
Диета – это же мне что-то нельзя. Как же так? Я весь такой замечательный, а мне то и это нельзя, ну как будто я маленький какой-то. Мол, нельзя тебе, деточка, печеньки, тортики, шоколадки и конфетки. Забудь! Их для тебя нет!
Диета – это очень плохое слово – это синоним к слову «НЕЛЬЗЯ!» Всем людям можно, а тебе «Нельзя!» Ты ущербный, ведь у тебя же ДИЕТА.

На работе и дома с пониманием отнеслись к переменам в моей жизни. Женская часть коллектива выразила моральную поддержку, а в дальнейшем, по мере получения положительного результата, даже с завистью и восхищением на проявление силы воли.

Расскажу об одном любопытном замечание, проверенном неоднократно. После вечерней зарядки, перед тем, как забраться под одеяло, делал контрольное взвешивание. Точно знаю, что ночью с кровати не вставал ни разу. А вот утром, поднявшись, сразу вставал на весы. Разница между двумя этими взвешиваниями была примерно 500 грамм. Куда за 8 часов сна деваются 500 грамм – для меня осталось загадкой. Ну понятно, что в организме происходят процессы, часть влаги выдыхается вместе с дыханием, но все ж таки пол-литра воды…

Так прошли 3 месяца, с марта по июнь. Результат приятно радовал, за это время с меня сошли 15 килограмм. Так что 5 килограмм за месяц – думаю, неплохой результат.
Стали проглядываться мышцы. Даже показалось, что появился намек на заветные «кубики».

А тут наступило лето. Отпуск… Дачные хлопоты… и так далее, все как у всех.

Итог – смена режима отменила зарядку, иногда по инерции что-то пытался делать, но это уже не то.
Режим питания тоже по инерции сохранялся, но за лето сошел на нет, и к началу осени все вернулось на круги своя, килограммы чуть поотстали и догнали уже к новому году, где в тазике с оливье их ждали родные братья, встреча с которыми была предрешена и неизбежна.

Каков итог был этого полугода?
Во-первых, я укрепился в своем мнении, что я молодец – самооценка поднялась.
Во-вторых, получил опыт, что действительно – если захочешь – то сможешь.
В-третьих, вес вернулся, и это повод для задумчивой грусти, что что-то пошло не так.

Прошло 2 года. Жирок потихоньку нарастал.
Второй опыт похудения был несколько неожиданным и, в какой-то мере, случайным. Поехали с детьми на юга, в Анапу, искупаться в черном море, впитать кожными покровами витамин D, надышаться морским бризом и получить приятные эмоции.

На юге жарко, а на жаре кушать почти не хотелось, за день перехватишь того-другого и на пляж: с ребятней поиграть, поплескаться и понырять. Плюс к этому много ходили на прогулках.Прикинул, каждый день проходили более 10 километров.
Как итог, когда домой приехали через три недели, шорты с меня сваливались. Мышц я там, конечно же, не приобрел, но за 20 дней минус почти 10 килограмм – согласитесь неплохо.

Вывод: можно замечательно похудеть, не издеваясь над собой, а создав себе условия, способствующие получению результата.

А что же, спросит читатель, было дальше?
А дальше я вернулся в привычную обстановку, в привычный круг общения, в обычный распорядок дня, и разумеется, продолжил утаптывать линолеум на тропинке «диван – холодильник – диван». И к ближайшему новому году ... продолжать, думаю, не имеет смысла, ибо дедуктивных навыков мистера Холмса тут не требуется.
Затем на 2 года идея с похуданием отошла на задний план, вес заметно не рос, в течение года колебался, летом уменьшался, зимой возвращался – всем, думаю, знакомо.

Окончательный переход, благодаря которому я смог скинуть килограммы , произошел сам собой, я к этому никаких усилий не прилагал. Все произошло само собой, буквально с головокружительной скоростью.
Это уже потом, поменяв свой гардероб с 54-56 на 48-50, я, разбирая ситуацию, прочитал у других людей, прошедших этой же дорогой, что я поспешил. Такими темпами худеть надо осторожно – слишком большая нагрузка на организм.

А началось все со слов, услышанных при открытии очередного видео на ютубе. Эти слова буквально резанули слух, пробили броню и попали точно в цель. Как часто в жизни бывает, что мы выхватываем из окружающего «белого» шума обрывки фраз, образы, сигналы, которые неведомым образом способны перевернуть наши мозги и повлиять на нас.

«Люди от старости не умирают! Люди умирают от болезней!» - прозвучало в этом видео. Заинтересовавшись, я просмотрел видео до конца. Там же был задан вопрос: «Вы видели полных долгожителей?» Нет, мне не доводилось.

Помните советский фильм марка Захарова про графа Калиостро, «Формула любви», где он во время трапезы, произнес фразу: «Ложкой и вилкой мы роем могилу себе.»
Мать честнАя!!!! Я этот фильм виден неоднократно, но эта фраза не запомнилась ни разу.

И тут я призадумался. Крепко призадумался! Настал момент подвести черту под моим ранее полученным опытом. И я понял, что так продолжаться дальше не может. Мы живем, нарабатываем себе болезни, стареем, умираем. Возникает вопрос: а чем мы болеем и откуда эти болячки берутся.
Медицинская статистика показывает, что ишемическая болезнь сердца и инсульт с 2-х кратным отрывом опережают другие причины смертности. При этом рост количества смертей по этим 2-м причинам, плюс к этому рак и диабет растет с заметной скоростью. Эти болезни принято называть болезнями цивилизации.

А жить-то хочется. И хочется качественно жить, дышать и радоваться! Жизнь нам для этого и дается!

Как говорится, есть над чем задуматься.

Сегодня, когда мне в руки попадаются мои огромные штаны 56 размера, я недоумеваю, как я раньше заботливо относился к мешку жира весом в 20 килограмм, который был со мной круглосуточно и мешал мне двигаться и жить.

Теперь с высоты своего опыта я могу и имею полное право огласить вывод в виде лозунга, который дарю миру:

«Не худей, чтобы измениться. Изменись – и похудеешь!»

(глава из моей будущей книги)