• РЕГИСТРАЦИЯ

Что даст Многомерная педагогика и система В. Кирюшина воспитателям, учителям, психологам, логопедам?

12 8525


Воспитателям детских садов Многомерная педагогика поможет научиться вести диалог с детьми новой формации через многогранное творчество. Система В. Кирюшина позволит максимально развить правое полушарие мозга, доминирующее в дошкольном возрасте.

Музыкальным руководителям детских садов Многомерная педагогика поможет вести музыкальные занятия и праздники через диалог с ребенком, используя многогранное творчество. Система В. Кирюшина поможет максимально результативно развить музыкальные способности, абсолютный слух.

Педагоги начальной школы смогут использовать материал многомерных занятий для проведения внеклассных часов, школьных мероприятий. Работая по предметам «Музыка», «ИЗО», «Чтение», «Русский язык» система поможет вести диалог с ребенком в синтезе с многогранными видами искусств. В итоге подобная работа поможет сплотить класс, организовать интересные внеклассные семейные праздники, сделать родителя своим главным помощником в развитии и обучении ребенка.

Преподавателям музыки в школе применение системы В. Кирюшина поможет развить у детей музыкальные способности максимально быстро и эффективно, даст возможность освоить теорию музыки через музыкальные образы. Школьники научатся петь нотами, что позволит проводить обогащенные нотным пением праздники; многомерные занятия помогут общаться в диалоге с ребенком, используя синтез искусств.

Педагоги музыкальной школы при помощи системы В. Кирюшина помогут учащимся развить абсолютный слух, что позволит им лучше писать мелодические и гармонические диктанты, бегло читать с листа. Педагоги смогут преподавать теорию музыки через образы, сформируют у детей навык определения на слух нот и музыкальных созвучий.

Учителям музыкальной литературы Многомерная педагогика позволит преподносить свой предмет через синтез искусств, а также выстраивать диалог с ребенком.

Педагогам гуманитарных предметов Многомерная педагогика также позволит использовать синтез творчества на своих занятиях, применяя методику диалога через образ.

Логопедам занятия по системе В. Кирюшина позволят решить быстрее и эффективнее вопросы с задержкой речевого развития.

Психологи возьмут в свой арсенал новые творческие технологии, творческие методы работы с семьей.

В целом любому специалисту Многомерная педагогика поможет открыть свое дело по новаторским результативным программам, полностью проявить свое творчество, стать финансово независимыми, научиться на практике общаться с семьями и новыми детьми в диалоге не узконаправленно, а многогранно, стать педагогом-универсалом, получить практики максимального раскрытия ребенка и семьи во всех сферах жизни.

Автор — Марина Черненкова, февраль 2019 год.

Источник






А.Фадеева: Первое семейное многомерное занятие по методикам М.Черненковой и В. Кирюшина


Это было первое занятие. Пробное. Занятие-знакомство. Знакомство нас с родителями, с системой, родителей со своими детьми…

Опишу, как все происходило. Возможно длинно и детально. Но мне важно высказаться =)

На занятии было 15 человек, это 5 семей. 2 семьи пришли впервые.


1. Итак, первое, с чего мы начали - это с упражнения "Снежный ком" .

Каждый называл свое имя и имя предыдущих. Затем мы дружно поиграли в "Колено-хлоп-щелк-щелк", проговаривая на правый щелк свое имя, а на левый - имя любого другого. Это упражнение развивает чувство ритма, координацию, память, внимание, скорость мышления и быструю реакцию.

Закрепили мы этот "мозговой штурм " синхронизацией полушарий через упражнение "Ухо-носик", попеременно меняя руки через хлопок.

На такую зарядку ушло около 10 минут.

Основные цели: знакомство, активизация мозга, синхронизация полушарий и включение внимания.

2. Повеселившись и взбодрившись, мы дружно отправились к зеркалу и доске с нотами делать дыхательную гимнастику, артикуляционную и голосовую разминку.

Эта часть уже традиционно проводится под классику нотами (прекрасно исполненную Мариной Черненковой).

Основные моменты:

- дыхательная гимнастика Стрельниковой.
- попеременно между частями разминка артикуляционного аппарата: язык, губы, разогрев лицевых мышц, мышц шеи, плеч, спины через прохлопывания, постукивания себя и соседа, растягивание (гримасничание).
- проговариваем вместе с прохлопыванием и простукиванием ритма пару скороговорок, скороговорок на одном дыхании (совмещаем дикцию с дыхательной гимнастикой).

Обычно это тоже через игру происходит. Я люблю специально "сбивать" своих учеников смещением текста, а они стараются слушать себя и не сбиваться).

- работа с резонаторами. Мычание, упражнение "Этажи".
- дирижирование под классику нотами и ее пропевание на упражнении "моторная лодка".

Эта часть заняла 10 минут. Подышали, размяли речевой аппарат, резонаторы, погудели, помычали, зарядились классикой, подготовились к пению.

3. Часть распевок. После гудения под классику хочется продлить эти прекрасные вибрации. Мы приступаем к распевке, в которую вплетаются попевки формул Кирюшина.

Это и пентахорды, и формулы септаккордов, и арпеджио- и гаммообразные попевки.

Основное правило: весело и непринужденно, в движении! Чтобы не было форсирования звука, напряжения.

Тут же включаются в попевки и синонимы! Веселье продолжается!... Я пригласила девочек, кто у меня занимается, спеть несколько упражнений по Кирюшину (№52, 49), родители были в восторге, теперь знают на кого им равняться).

Эта часть заняла тоже около 10 минут.

4. Чтобы немного сбросить пыл, переходим к душевной части поэзии и живописи. Я долго думала, какую тематику затронуть на нашем первом занятии. Накануне остановилась на теме Рода. Но утром я прослушала песню Трофима "Свет" в исполнении Оксаны Варушкиной и поняла, что она должна быть в заключение нашего занятия. Соответственно и стихотворение, и картина- были в такой тематике "Света".

Поставив стихотворение Н. Подхватилиной "Сердце откройте Свету" на экран проектора, мы все вместе дружно его продекламировали. Немного поработали над текстом. Трое из девочек вышли и прочли его в лице разных образов и героев: красной шапочки, дюймовочки, золушки…

Мы выделили главные слова, суть стихотворения: "Люди, любите друг друга, жизнь для того и дана!"

Сердце откройте Свету, сердце Любви откройте!
Мир беспредельный прекрасен, радость – его магнит!
Я благодарна Небу. Путь мой открыт и ясен.
С радостью и любовью к Свету душа летит!
Крылья Любви бескрайни. Радости Свет так ярок,
Звонко душа ликует, счастьем озарена!
Люди, стремитесь к Свету! Люди, любите друг друга!
Это легко и просто! Жизнь для того и дана!
Наталья Подхватилина.

Затем была предложена такая картина.

Жозефина Уолл (Josephine Wall). Millennium Tree (Tree of Peace). Древо тысячелетия (Древо Мира).

Я предложила поработать с ней. Догадаться, где же автор картины зашифровал каждого из нас, какой из образов максимально близок.

Итак, роли были распределены. Неожиданно у нас сформировались пары из образов. Забавно, что изображение руки взрослого и ребенка на картине были выбраны мамой Людой и мамой Олей. А пара, изображающая детей в центре, была представлена мамой Аней из одной семьи и дочкой Сашей из другой.

Таким образом, как бы произошло объединение детей и родителей из разных семей.

Папа выбрал образ планеты, к которой все стремится. Тоже очень показательный "Центр", на мой взгляд. Женечка выбрала образ ангела, абсолютно ей коррелирующий, а её мама - цветы.

И мне пришла идея "оживить" нашу картину. Родители и ребята с радостью вжились в выбранные образы, и по-моему , в этот момент произошло важное - сплочение нашего коллектива в одну семью, стремящуюся к Свету...это очень-очень здорово...на первом занятии за свою практику мне еще не удавалось достичь такого результата ранее в иных группах.

Затем я спросила - где бы вы повесили эту картину дома? - в коридоре! - на видном месте! - в комнате над кроватью!

Картина действительно понравилась и запомнилась всем.

На проработку стихотворения и картины ушло около 15 минут.

Это важная часть, которую я буду наполнять. Есть очень много идей, и много важных и интересных подсказок в книге "Многомерная педагогика"…

5. Заключительная часть. Я вывела на экран текст песни "Свет". Сначала мы его дружно прочли, а затем я включила музыку к песне.

Исполнение наше было очень живым, ненавязчивым, искренним, коллективным. Для многих эта песня звучала впервые… я, честно говоря, немного побаивалась смотреть в сторону моих уже дорогих сердцу за этот урок "учеников" (Кто из нас был учеником и учителем - это вопрос, я не переставала восхищаться и заряжаться эмоциями на протяжении всего занятия почти от каждого).

Но! Было очень приятно в конце исполнения увидеть у некоторых слезы счастья, а может быть, Озарения...

Я предложила поработать с ней. Догадаться, где же автор картины зашифровал каждого из нас, какой из образов максимально близок.

Итак, роли были распределены. Неожиданно у нас сформировались пары из образов. Забавно, что изображение руки взрослого и ребенка на картине были выбраны мамой Людой и мамой Олей. А пара, изображающая детей в центре, была представлена мамой Аней из одной семьи и дочкой Сашей из другой.

Таким образом, как бы произошло объединение детей и родителей из разных семей.

Папа выбрал образ планеты, к которой все стремится. Тоже очень показательный "Центр", на мой взгляд. Женечка выбрала образ ангела, абсолютно ей коррелирующий, а её мама - цветы.

И мне пришла идея "оживить" нашу картину. Родители и ребята с радостью вжились в выбранные образы, и по-моему, в этот момент произошло важное - сплочение нашего коллектива в одну семью, стремящуюся к Свету… это очень-очень здорово… на первом занятии за свою практику мне еще не удавалось достичь такого результата ранее в иных группах.

Затем я спросила - где бы вы повесили эту картину дома? - в коридоре! - на видном месте! - в комнате над кроватью!

Картина действительно понравилась и запомнилась всем.

На проработку стихотворения и картины ушло около 15 минут.

Это важная часть, которую я буду наполнять. Есть очень много идей, и много важных и интересных подсказок в книге "Многомерная педагогика"…

Спросить книгу у автора, Марины Черненковой.

По завершению занятия мы пустили по кругу нашего ангелочка - горящую статуэтку( подаренную мне одной их учениц по игре "тайный друг", что очень символично).

Каждый высказался о своих эмоциях, ощущениях, пожеланиях. Было приятно получить искренние отзывы, благодарности. Особенно это: "хочется сохранить это настроение на всю неделю", "мы нисколько не пожалели, что приехали сюда из отдаленного загородного района", "благодарю вас за то, что я увидела как раскрываются мои девочки", " в следующий раз мы хотели бы больше петь классики нотами и таких же душевных песен"…

Кстати, мои девочки, кто занимался у меня ранее, еще очень попросили спеть Буквицу. Многие не знают, что до современного безОБРАЗного алфавита у нашего народа было богатство рода, (а остались обломки), зашифрованное в самом языке, первично - в буквице. До 1920-ых г.г. (реформы Луначарского) каждая буква имела свой образ, цвет и число. А до реформы Петра - буквиц было 49, и они выстраивали послание Творца, которое читалось справа налево, слева направо, снизу вверх, сверху вниз и по диагоналям. Так вот, мы с ребятами переложили эту буквицу на мелодию и теперь с удовольствием ее поем!

При чем дети сами меня просят - она им нравится!

Это ли не говорит о пробуждении родовой памяти через наш богатый глубинный язык?...

Мое видение обо всем этом такое.

Я благодарна Творцу за то, что он послал мне Марину Васильевну. Если бы не она, я бы еще долго шла к такому формату занятий. Я мечтала работать с семьями. И вот, спустя 5 месяцев после нашего заочного, но осознанного знакомства, моя мечта осуществилась! Я рада, что первое занятие подарило мне еще больше вдохновения, сил, заряда энергии, а не наоборот. Я забыла о еде и сне. К вечеру была некоторая усталость (больше от переживаний перед дебютом), но к утру - легкость и волшебное послевкусие от занятия, от испытанных эмоций - снова завибрировали во мне…

Благо дарю!

Я счастлива работать с семьями. Я вижу в этом очень большой смысл. Это не просто педагогика, и не просто занятия. Это сплошная радость, вдохновение и любовь…

Анастасия Фадеева

Март 2019 года, г. Тюмень

источник

----------------------------------------------------------

Скачать свободно с Яндекс-диска

Журнал «Наследие Владимира Кирюшина как спусковой механизм запуска ИНТЕЛЛЕКТА ЧЕЛОВЕКА», март 2019

.exe https://yadi.sk/d/88DHTNvruGBD...

.html zip https://yadi.sk/d/EWqLxhhZngnt...

.app zip https://yadi.sk/d/cCurV4VL4fY_...

.fbr https://yadi.sk/d/Dmf0djcPLn8p...

Flip reader https://yadi.sk/d/KVVU9Wr0M2Fp...

.pdf https://yadi.sk/i/KN3KVgJh8tQY...

.jpg .mp3 .mp4 zip https://yadi.sk/d/KvLk8gbUSv3S...

Фотоальбом коллажей ВКонтакте

Скачать с Гугл-диска

ПОДСКАЗКА. В случае возникновения проблем со скачиванием необходимо сохранить на свой Яндекс-диск, а потом скачайте сами у себя..


Для справки.

Флэш-медийный журнал — это журнал с эффектом перелистываемых страниц, с возможностью прослушивания аудиокомпозиций и просмотра видеосюжетов прямо в журнале через флэш-плэйеры, с активными ссылками для перемещения как в самом журнале, так и в Интернете.

Флэш-медийный журнал предназначен

для ПК с ОС Windows - расширение.ехе (исполняемый файл), .html (в архиве zip), .fbr (идёт вместе с программой-просмотрщиком Flip Reader),

для IPhone & IPad (Андроид) - расширение .html (в архиве zip),

для МАС с расширением .арр (в архиве zip).

Ещё два варианта журнала: .pdf (корректный просмотр возможен только в программе Acrobat Reader), и файлы без оболочки: .jpg, .mp3, mp4,которые можно просматривать на ПК, IPhone & IPad (Андроид) и телевизорах с плоским экраном через подключение флэшки.

Единственное неудобство журнала в том, что его нужно скачивать и просматривать вне сети, объём журнала в среднем 250 МБ.


Журнал «Наследие Владимира Кирюшина как спусковой механизм запуска ИНТЕЛЛЕКТА ЧЕЛОВЕКА» за апрель 2019 года.

Скачать свободно с Яндекс-диска

.exe https://yadi.sk/d/ksoSxM1kd4JH...

.html zip https://yadi.sk/d/yVvehhK2AXW-...

.app zip https://yadi.sk/d/ss8YaIwEqEdX...

.fbr https://yadi.sk/d/q-xIZKMelwdN...

Flip reader https://yadi.sk/d/KVVU9Wr0M2Fp...


Могу также закачать на Гугл-диск, если будет запрос.


Материалы открытой группы ВКонтакте «Наследие Владимира Кирюшина как спусковой механизм запуска ИНТЕЛЛЕКТА ЧЕЛОВЕКА»



Патанджали: “Неведение, невежество – источник всех страданий и Зол”.

    Жога - это раз. Дальше будет интереснее: Смотрите, кто в резерве

    Чиновниками становятся люди, за которых не стыдно, и Артём Жога - это раз. Врио губернатора одного из регионов назначена женщина, "живущая за двоих", - это два. Дальше будет интереснее:...

    ПУТИНУ ЛИЧНО ОЗВУЧИЛИ ПРАВДУ НАРОДА О МИГРАНТАХ. РЕШЕНИЯ БУДУТ, НО ЕСТЬ СТРАННЫЙ НЮАНС

    Президенту России Владимиру Путину лично озвучили правду народа и мигрантах. То, о чём многие говорили между собой - передали президенту. Уже есть хорошие новости - ожидается как миниму...

    Ваш комментарий сохранен и будет опубликован сразу после вашей авторизации.

    0 новых комментариев

      Василий Лычковский 25 октября 20:35

      Наркотики, деньги, два ствола: реальность и мифы цыганского поселка в Беларуси

      рекомендую вот эту публикацию, после прочтения которой стало интересно узнать о жизни  цыган в Беларуси.Размышления о цыганском погроме в Коркиноя живу в 10 000-ном  районном городке, без понятия даже, есть ли у нас цыгане..08:33 17.03.2017 (обновлено: 11:01 08.08.2023) Sputnik побывал в поселке Титовка под Бобруйском, в котором, по местным слу...
      7860

      КАК СОХРАНИТЬ МОЛОДОСТЬ И ЗДОРОВЬЕ. Секреты Здоровья и Биохакинга от Никиты Метелица.

      Секрет молодости 21 века..Краткий пересказСохранение молодости и здоровья• Важность частого пребывания на природе для сохранения молодости и здоровья.• Научные факторы, которые присутствуют на природе, но отсутствуют в городах, такие как другой воздух и более высокая концентрация анионов.Заземление и ходьба босиком• Ходьба босиком по тр...
      1700

      Молитва исцеляет, особенно когда ее практикуют со скоростью 5,5 вдохов в минуту.

      автор Джеймс НесторНа выполнение многих форм молитвы уходит одинаковое количество времени. Это время — особенно при 5,5-секундном дыхании - имеет мощные физиологические преимущества.Медленное дыхание имеет другое название: молитва.Когда буддийские монахи повторяют свою самую популярную мантру, Ом Мани Падме Хум, каждая произносимая фраза длится шесть се...
      1742

      Ученые, мистики во все времена искали, где же хранится Дух в теле? Почему фасциальная ткань - как зеркало Духа?

      Интересный факт!Фасции покрывают наши мускулы, сухожилия и органы, соединяют кости и даже окружают головной мозг. В общей сложности они составляют примерно 20 кг веса нашего тела. Согласно последним научным данным, именно пояснично-грудная фасция является главным источником хронической боли в спине, а вовсе не межпозвонковые диски. В норме фасции всегда...
      3109
      Василий Лычковский 18 сентября 12:30

      Техники дыхания при респираторных заболеваниях: смягчение симптомов, предотвращение осложнений, укрепление респираторного здоровья

      21 апреля 2020 г.Мы часто относимся к дыханию, как к рефлексу, о котором не стоит задумываться. Ведь мы дышим 24/7 — дождь или снег.Однако как и другие аспекты физиологии — дыхание меняется и адаптируется под обстоятельства и жизнь. Неоптимальное дыхание превращается постепенно в привычку.Как повсеместное сейчас нарушение регуляции сахара в крови и рабо...
      2106

      12 основных научно обоснованных преимуществ пранаямы

      для тех, кто не в курсе... «Дыхалка» является слабым местом у 90 процентов людейЧто такое пранаяма?Пранаяма  является одним из основных компонентов йоги, включающей в себя различные дыхательные техники. В практике пранаямы мы намеренно вдыхаем, выдыхаем и задерживаем дыхание в разных стилях и на разную продолжительность...
      1393

      Как выжить на больной планете - Дыхание

      На первый взгляд кажется, что мы дышим правильно.Но это далеко не так!На самом деле механизм кислородообеспечения клеток нашего организма ИЗ-ЗА НАРУШЕНИЯ СООТНОШЕНИЯ КИСЛОРОДА И УГЛЕКИСЛОГО ГАЗА серьезно разрегулирован! Сегодня мы представляем вам новый выпуск программы «КАК ВЫЖИТЬ НА БОЛЬНОЙ ПЛАНЕТЕ», посвящённый одной из важнейших функ...
      2130

      Большинство людей не обладают способностью менять что-то в своей жизни по банальной причине нехватки энергии

      Нейроны, дыхание и личная эффективностьВ последние несколько лет стало очень модно говорить о работе мозга, нейронных связях и их роли в развитии навыков и достижении успехаКвантовые психологи, коучи и даже эзотерики всех мастей твердят на своих консультациях как мантру, мол, мы создали только что новую нейронную связь и все скоро будет чики-чики.Но в д...
      1653

      Вздох облегчения — базовая (главная) практика осознанного дыхания (29 полезных эффектов одного вздоха)

      Автор статьи: Светлана Обысова (выпускница 1 курса инструкторского обучения по международной сертификационной программе “Осознанное дыхание”). Источник фото – личный архив С. ОбысовойВздох облегчения — это естественный дыхательный рефлекс, который присутствует у каждого человека. Он нужен для того, чтобы раздуть альвеолы в лёгких — крошечных мешочках, ко...
      2510

      Дыхание действительно является недостающей опорой здоровья: Советы от эксперта

      Знакомство с Джеймсом НесторомКэтрин Друри Вагнер В своей книге "Дыхание" журналист-ветеран Джеймс Нестор объясняет фундаментальную важность того, как мы дышим, и почему “вывод всегда был один и тот же. Когда дело доходит до дыхания, меньше почти всегда равно большему.”Исследуя свою книгу Deep: фридайвинг, наука ренегатов и что океан рассказывает нам о н...
      3213

      Чувствуете беспокойство? Попробуйте технику заземления 5-4-3-2-1

      Используйте это упражнение, чтобы обрести спокойствие среди хаотичных мыслейАвтор Санджана ГуптаОпубликовано 29 апреля 2024 г. Когда мы испытываем беспокойство или панику, наш разум скачет, и наши мысли перескакивают от одного наихудшего сценария к другому. В разгар этой спирали бывает трудно найти выход. Однако существуют простые упражнения, которые мог...
      1682

      Необходима передышка? Попробуйте эти 9 дыхательных упражнений для снятия тревоги

      Автор Шерил Анкром, MS, LCPCОбновлено 16 февраля 2024 г.Дыхание - жизненная необходимость, которая обычно возникает без особых раздумий. Когда мы вдыхаем, клетки крови получают кислород и выделяют углекислый газ. Углекислый газ - это отходы жизнедеятельности, которые разносятся по организму и выдыхаются.Неправильное дыхание может нарушить кислородный и ...
      1662

      Сагайдачная М.М.: Ресурсные техники осознанного дыхания. Мастер-класс для педагогов (+ видео)

      Сагайдачная М.М., педагог-психолог СПБ ГБПОУ «Академия танца Бориса Эйфмана» Санкт-ПетербургФото- и видеодополнения - В.Лычковский. Мастер-класс для педагогов «Ресурсные техники осознанного дыхания»Цели мастер-класса:♦ Получить знания об осознанном дыхании.♦ Научиться использовать ресурсные техники осознанного дыхания.Стресс - это реакция орган...
      965

      Бог не может докричаться до Украины. Дурные знамения для киевских властей просто зашкаливают

      04 АВГУСТА 2024Всего год назад в Киеве на щите стометрового монумента "Родина-мать" заменили герб СССР на тризуб, а его уже разъела ржавчина. Об этом заявил директор украинского Института электросварки им. Патона Игорь Кривцун. Очередное мрачное предзнаменование для Украины! Примерно такая же коррозия украинской армии сейчас наблюдается на фронтах. И та...
      2656

      «Дыхалка» является слабым местом у 90 процентов людей

      Медики утверждают: 90% людей дышат неправильно!Да да, вы не ослышались... Это кажется невероятным, но на самом деле есть неправильный способ дышать. И по заверениям экспертов, вредные привычки, связанные с дыханием, имеют очень большое распространение.Ко мне на занятия вокалом приходят разные люди, я замечаю, что в основном все они дышат неправильно. Ме...
      3230

      Пранаяма — дыхание, дыхательные техники для начинающих

      Если вы чувствуете усталость, тяжесть, уныние или эмоциональную неуравновешенность, несколько минут йогического дыхания могут зарядить вас энергией, обновить и поддержать вас в течение дня или сложного занятия йогой.В йоге существует ряд различных методов дыхания, которые могут повлиять на ваш опыт выполнения асан, расслабления и медитации. Более сильна...
      2059

      Энергодыхание: этот метод поможет вам снять даже сильный стресс за 5 минут

      Стресс стал практически постоянным спутником человека. Но с точки зрения медицины благодаря ему высвобождаются такие гормоны, как адреналин, норадреналин и кортизол. И кратковременная стрессовая ситуация имеет ряд плюсов: человек начинает быстрее и эффективнее функционировать.А вот постоянный стресс, который перетекает в хронический, приводит к усталост...
      2379

      Что такое малый, средний и большой формат дыхания?

      Все существующие в мире техники и практики дыхания можно разделить на три группы по их масштабу: малый формат дыхания, средний формат дыхания и большой формат дыхания. Малый формат дыхания – это короткие дыхательные упражнения, состоящие из одного дыхательного цикла, их выполнение занимает небольшое время (в среднем от 1-2 до 5-10 секунд).Их можно выполн...
      3408

      Усилия не нужны: всего лишь задержка дыхания, и здоровье обеспечено

      В повседневной жизни мы практически не обращаем внимание на наше дыхание. Но, как выясняется, от него зависит очень многое - начиная от здоровья и заканчивая интеллектом. Особенно полезны задержки дыхания, подобные, например, тем, что совершают ныряльщики или пловцы.Итак, вот плюсы, которые вы ощутите, если начнете упражняться в задержке дыхания.Увеличе...
      3596

      Что такое дыхание? Введение в искусство контроля дыхания и работы с дыханием

      Что такое работа с дыханием?Дыхательная практика — это просто намеренное использование дыхания. По сути, вы можете научиться регулировать поток дыхания, чтобы сбалансировать тело и сознание. Дыхательная работа включает в себя широкий спектр терапевтических практик и упражнений, используемых для снятия умственного, физического и эмоционального напряжения...
      2764
      Служба поддержи

      Яндекс.Метрика