• РЕГИСТРАЦИЯ

Старость и возраст - это совершенно разные вещи

9 1042

Кое-что о значении мышц

Одним из основных свойств живой материи, если не основным, является движение. Вспомним: «Движение - это жизнь». Каким образом осуществляются движения у человека? Существует опорно-двигательный аппарат: кости, связки, суставные капсулы, мышцы. Кости соединяются друг с другом и фиксируются с помощью суставных капсул (сумок) и связок, усиливающих эти капсулы. А движение костей осуществляется только мышцами. Любая мышца одним концом прикрепляется к одной кости, а другим - к другой. Именно мышцы двигают кости относительно друг друга. То есть все движения осуществляются ТОЛЬКО при помощи мышц.

Давайте рассмотрим, как регулируется мышечная работа. Управляет мышечным движением моторная кора головного мозга. Именно там генерируется импульс движения, который по двигательным путям спинного мозга достигает моторного нейрона (двигательной клетки) спинного мозга.

Мотонейрон активируется этим импульсом, и сам в свою очередь генерирует двигательный импульс, который по периферическим нервам достигает определенной мышцы. Мышца в ответ на этот импульс сокращается. Именно таким образом осуществляется движение. Конечно, это схема, на самом деле все много сложнее, но, чтобы понять суть мышечной работы, этого достаточно.

Напрячь мышцу можно сильно или чуть-чуть, потому что существует возможность произвольно дозировать силу мышечного сокращения. Эта способность достигается следующим путем. Электрический импульс, исходящий из моторной коры головного мозга, имеет форму синусоиды. Синусоида может быть выше или ниже (импульс сильнее или слабее). Мотонейроны спинного мозга имеют каждый свою чувствительность. И каждый мотонейрон управляет каким-то количеством мышечных волокон в определенной мышце. То есть не вся мышца управляется одним мотонейроном, а много мотонейронов управляют каждый определенным количеством мышечных волокон в данной мышце. Поскольку мотонейроны имеют разную чувствительность, в ответ на импульс из моторной коры мозга они напрягаются не все сразу, а по очереди. Более чувствительные напрягаются раньше, менее чувствительные - позже. Когда синусоида идет на уменьшение, отключение работающих нейронов идет в обратном порядке: те, кто включился раньше, отключаются позже, а те, кто включился позже, отключаются раньше.

Получается, что какие-то мышечные волокна напрягаются и быстро расслабляются, а какие-то остаются напряженными длительное время. Если движение в этой мышце осуществляется достаточно часто и интенсивно (например, мышцы, участвующие в ходьбе), то в мышце оказываются волокна, которые не расслабляются практически никогда, даже если вся остальная мышца расслаблена. Со временем это остаточное напряжение накапливается. Именно оно определяет возрастное ограничение движения в суставах.

В спорте такие мышцы называют забитыми. Эти постоянно напряженные волокна мешают всей остальной мышце и напрягаться, и расслабляться. То есть коэффициент полезного действия (КПД) мышцы резко снижается. Чем больше забитых волокон, тем меньше КПД.

Забитые мышцы ограничивают объем движения в суставах, снижают эффективность движения. И проявляется это не только в снижении спортивных результатов. Людей с забитыми мышцами мы ежедневно видим на улицах. Ведь чем старше человек становится, тем больше работали его мышцы, это очевидно. То есть с возрастом количество забитых волокон в мышцах увеличивается. Это приводит к нарушению осанки, походки, ограничению объема движений.

Надо понять, что возраст - это не старость! То, что определяет старость - двигательные нарушения (в первую очередь), может появиться в любом возрасте, в зависимости от интенсивности мышечной нагрузки.

А можно ли в преклонном возрасте не быть старым? Да! Ведь забитость мышц можно убрать. И делается это легко, без приема дорогостоящих лекарственных препаратов, самостоятельно, просто с помощью легких физических упражнений, расслабляющих забитые волокна в мышцах. Почему же тогда на улицах столько людей, еле-еле передвигающихся, испытывающих годами и десятилетиями огромные затруднения и боли при движении?

Складывается впечатление, что существует заговор молчания, связанный с мышцами. Судите сами: мышцы составляют более половины массы тела. Любое движение осуществляется только мышцами. Почти 90 % болевых синдромов - мышечные. Но нет врача, который занимался бы мышцами, лечил бы их. Просто не существует такой специальности! И не только в нашей стране, а во всем мире. Мышцы изучены физиологами еще в начале XX века. Но сейчас, почти через сто лет, врачи не знают, как они работают. Их просто этому не учат. То есть современная медицина просто игнорирует то, чего в человеке больше всего, и что беспокоит человека больше всего! Скажете, не может быть? И я удивляюсь. Но ведь факт!

А если начать разбираться дальше, то все еще удивительнее! Чего боится каждый человек, особенно женщины? Старости. Причем боится не возраста - все мы хотим прожить подольше, а немощности. Ведь чего мы боимся: что не сможем сами за собой ухаживать, вести полноценную жизнь, полностью обслуживать себя.

А чем определяется немощность? Двумя факторами: ограничением движений и недостаточной энергетикой. А теперь давайте посмотрим, откуда то и другое берется.

То, что объем движений зависит от мышц, мы уже поняли. Если мышца забита, она ограничивает движения в суставе. Более того, она мешает двигаться и другим мышцам. А помимо этого она еще и ставит кости в суставе в неправильное положение, в результате чего нарушается питание суставных хрящей, что вызывает артроз суставов и тоже, в свою очередь, ограничивает движения в них, вызывая боли и вынужденное положение конечностей или тела.

А куда с возрастом уходит энергия? Здесь тоже все просто. Как мы уже говорили, забитые мышцы остаются постоянно напряженными. Человек сидит, лежит, отдыхает, спит, а мышцы все время работают. Да, их напряжение бесполезно, но оно есть. А ведь для работы мышцы используют энергию. Значит, человек спит, а энергия затрачивается. И утром человек встает не отдохнувший, а с ощущением, что «всю ночь разгружал вагоны». По сути, так оно и есть. Человек спал, а забитые мышцы всю ночь работали. Вот они-то и «съели» всю энергию. И едят постоянно - днем и ночью. Поэтому человеку энергии начинает недоставать. Вот таким нехитрым образом возраст становится старостью.

Другой момент, которым больше интересуются женщины, - красота. То, что осанка и грациозность движений зависят от мышц, мы уже разобрали. Это понятно. А что еще женщин беспокоит? Морщины. И как они образуются?

Точно так же, как ограничиваются движения в суставах. Кто двигает кожу на лице? Мимические мышцы. Когда в них накапливаются забитые волокна, длина мышцы становится меньше, она не может уже полноценно ни расслабиться (растянуться), ни сократиться, оставаясь в каком-то среднем положении. А поскольку мимические мышцы одним концом прикрепляются к кости, а другим - к коже, то и кожа в этом месте оставляет кожную складку - морщину. Все просто. Механизм универсален.

Идем дальше. Откуда берутся болезни? Сентенцию, что все болезни от нервов, слышали все. На самом деле это выражение следует понимать буквально. Ибо напряжение психическое рождает напряжение мышечное.Мышечное напряжение вызывает нарушение притока крови, венозного и лимфатического оттока, иннервации внутренних органов (да, да, в кишечнике, брюшной стенке, грудной клетке тоже есть мышцы). То есть забитые мышцы нарушают условия работы органов, что неминуемо ведет к развитию болезней.

Вот мы и вернулись к парадоксальной ситуации: медицина абсолютно не занимается и даже не собирается заниматься тем, что нарушает здоровье человека, вызывает преждевременную старость, приводит к развитию болезней, - проблемами мышц.

Значит, каждому из нас остается только одно: научиться самому поддерживать свое здоровье на должном и комфортном уровне. Тем более что, как я уже говорил, сделать это совсем не сложно. Правда, придется не лениться. Ибо под лежачий камень вода не течет. В юности мы имеет возможность быть здоровыми, почти ничего не предпринимая для этого. Но чем старше становимся, тем больше усилий требуется приложить, чтобы жить в удовольствие.

Человек, периодически восстанавливающий свои мышцы, имеет возможность жить комфортно, полноценно двигаясь, без болезней, и выглядеть очень привлекательно.

Как самому снять боль и стать моложе

Начнем с самого начала. Что такое боль? Это раздражение болевых рецепторов. Импульс от болевого рецептора по нерву (электрическому проводнику) достигает сенсорной коры головного мозга, где мы уже и ощущаем боль. К самому нерву боль имеет отношение не более чем электрический ток к проводу. Провод не генерирует электрический ток, а только проводит его. Импульс от болевого рецептора лишь распространяется до головного мозга по нерву, а никак не вызывается самим нервом.

Все болевые рецепторы расположены в соединительной ткани, которая образует все оболочки нашего тела. В том числе и мышечные оболочки. А поскольку человеческое тело более чем наполовину состоит из мышц, то и самая частая причина боли - раздражение болевых рецепторов в мышечных оболочках (фасциях) при мышечном напряжении. Справедливости ради следует отметить, что оболочки есть у всех органов: печень, сердце, кости, кишечник, кожа (как оболочка всего тела). И именно их растяжение или сдавливание и будет давать боль.

Московский врач А. Алексеев разработал и обосновал соединительнотканную теорию, которая очень достоверно объясняет причины развития многих заболеваний с точки зрения возникновения патологии именно в соединительной ткани.

Чтобы любой орган или ткань могли полноценно функционировать, необходимо соблюдение трех условий:

1) должен быть хороший приток крови (полноценное питание),
2) необходим хороший отток венозной крови и лимфы (канализация),
3) должно быть адекватное управление (иннервация).

Если хотя бы одно из этих условий нарушено, любой, даже самый здоровый орган не сможет работать полноценно. Следует добавить, что нарушение этих трех условий является патогенетическим механизмом любого заболевания. То есть механизм нарушения этой триады является универсальным механизмом развития любой патологии в нашем теле. И боль здесь является всегда лишь одним из симптомов возникшей проблемы.

Соединительная ткань обладает способностью к укорочению (сокращению) и растяжению. И раз соединительная ткань составляет мягкий каркас, строму всех органов, то при ее сокращении, укорочении эти три условия как раз и будут нарушены. Именно это вызывает сбой в работе наших органов и систем. И одновременно боль.

На чем основано действие ВСЕХ анальгетиков? Они не снимают раздражение болевого рецептора (причину боли), а только прерывают импульс, идущий к коре головного мозга. И мы перестаем чувствовать боль.

Представьте, что маленький ребенок плачет от голода, а мать, которую раздражают его крики, вместо того, чтобы накормить, сует ему в рот соску: «Замолчи!» Примерно такая ситуация и с приемом анальгетиков.

Как убрать боль по-другому? Очень просто. Мы уже знаем, что боль - это раздражение болевых рецепторов. Все болевые рецепторы расположены в соединительной ткани, которая составляет оболочки всех органов, и в эпидермисе кожи (потому что кожа - граница с окружающей средой).

Раздражение болевого рецептора происходит при сдавливании или растяжении оболочки - тогда и появляется боль. А к сдавливанию или растяжению оболочек приводят только два фактора: мышечное напряжение и отек тканей. Все, больше ничего боль вызывать не может! Стало быть, чтобы убрать боль, надо всего лишь расслабить напряженную мышцу или снять отек, если он есть (отеки бывают реже мышечных напряжений).

Чтобы расслабить мышцу, достаточно ее растянуть и подержать в растянутом состоянии две минуты. Через две минуты включается рефлекс, расслабляющий мышцу. И боль проходит. Просто? Проще некуда! И никаких анальгетиков.

Кстати, анальгетики оказывают повреждающее действие на желудочно-кишечный тракт и сердечно-сосудистую систему. И еще одно важное замечание: грыжи межпозвонковых дисков в поясничном отделе боли не дают! Это очередная придумка медицины.

Таковы общие принципы самостоятельного избавления от боли. А частные варианты разберем далее.

ТОП Упражнения для расслабления мышц тела | Е.Божьев | Спина, шея, ноги

Способ расслабления забитых мышц используется только в балете. Не знаю, почему только там. Видимо, этот способ остается недооцененным. Балерины ежедневно не меньше часа посвящают статической растяжке своих мышц. И результат налицо: в отличие от спортсменов, они и выступают на сцене до семидесяти лет, и живут до девяноста! Тогда как спортсмены сразу после ухода из спорта становятся в большинстве своем инвалидами и умирают очень рано. А нагрузки в балете не меньше, чем в спорте! И разница только в одном – балерины делают статические растяжки.

Если мышцу или мышечную группу с забитыми волокнами растянуть и подержать в растянутом состоянии более двух минут, то включается рефлекс головного мозга, который расслабляет забитые волокна в этих мышцах.

Поэтому после тренировки (напряжения мышц) нужно всегда делать статическую растяжку тех мышц, которые напрягались. Это приведет к тому, что мышцы не станут забиваться, а будут полноценно сокращаться и их КПД всегда будет 100 %.



Больше информации об УНЕБОЛИках (Универсальных НЕтрализаторах БОЛИ для Разума, Души и Тела) можно найти в информационном сборнике «В.Лычковский (сост.). STRESS. СТРАХ. АнтиДОТ. Мой профилактический протокол - 2022» в разделе «Убрать СТРЕСС с помощью специальных упражнений для тела».

Патанджали: “Неведение, невежество – источник всех страданий и Зол”.

    Бессарабия в 1940 году — возвращение домой…

    85 лет назад, 28 июня 1940 года Красная Армия вошла на территорию оккупированной 22 годами ранее Северной Буковины и Беcсарабии.Собственно, первый регион тоже представлял собой историче...

    Способы выбрать и быстро сделать запоминающуюся аватарку

    Аватарка – это не просто картинка, это визуальное воплощение вашей личности или бренда в цифровом мире. Выбор "лучшей" аватарки – это стратегическое решение, требующее внимания к деталям. Часто, именн...

    Ваш комментарий сохранен и будет опубликован сразу после вашей авторизации.

    0 новых комментариев

      Забудьте о носках и кружках! Подарите песню, созданную ИИ, и растопите сердца близких!

      Хотите по-настоящему удивить и порадовать родных и близких? Устали от однотипных подарков, которые пылятся на полках и забываются через неделю? Хотите по-настоящему удивить и порадовать своих родных и близких? Тогда забудьте о банальных вещах и откройте для себя мир персонализированных песен, созданных искусственным интеллектом!В эпоху стремительного раз...
      296

      Золотое правило нравственности: фундамент человеческих отношений

      Об основных правилах (принципах, за-конах) на планете Земля и в Мироздании коротко, понятно и.. с песнями."Поступай по отношению к другим так, как ты хотел бы, чтобы они поступали по отношению к тебе" – эта простая, но глубокая фраза, известная как "Золотое правило нравственности", является одним из самых фундаментальных принципов, лежащих в основе чело...
      587

      Моя Россия - ты в сердце моём

      Рассвет над полем вспыхнул нежно-розовым. Тихий звон росы, словно хрустальные колокольчики, разносился над травами, умытыми ночной прохладой. Я стояла на краю поля, вдыхая свежий, терпкий воздух, пропитанный запахом березы и влажной земли. Этот запах был мне знаком с детства, он будил в памяти самые теплые воспоминания. Здесь, на этой земле, мои корни. ...
      456

      09. Восславление героев: как работает пропаганда через идеализацию

      О технологиях управления человеком коротко, понятно и... с песнями.. Пропаганда – мощный инструмент влияния на общественное мнение. Один из её методов, который часто используется, – восславление героев. Суть его проста: представить определенную группу людей или отдельных личностей как образцы доблести, справедливости и самоотверженности.Ка...
      749

      Задорнов был прав: Душа vs. Тело - два разных взгляда на человека

      Рис. Медиа БулдукО них и нас коротко, понятно и... с песнями.. Задорнов был прав: Душа vs. Тело - два разных взгляда на человекаМихаил Задорнов, сатирик, лингвист и, безусловно, наблюдательный человек, однажды подметил удивительную разницу в мировосприятии, отраженную в языке. Его рассуждения о том, как русские и англоязычные люди опи...
      1356

      Височная боль напряжения: расслабьте жевательные мышцы

      Цифровая помощь при некоторых болезненных состояниях коротко, понятно и...с песнями. Привыкли к головной боли как к неизбежному спутнику жизни? Стоп! Это не норма! Головная боль – это SOS от вашего организма, крик о помощи, который нельзя игнорировать. Это значит, что вашим нейронам чего-то не хватает для нормальной работы.Почему болит гол...
      774

      08. Верность как оружие: Как пропаганда использует страх предательства

      О технологиях управления человеком коротко, понятно и... с песнями.. В мире, где информация льется рекой, важно уметь критически оценивать то, что мы видим и слышим. Один из мощных инструментов, используемых для манипулирования общественным мнением, – это пропаганда. И часто она апеллирует к нашему чувству верности.Верность – это ценное ка...
      645

      Головная боль напряжения – бич современного общества: как избавиться от мучений?

      Цифровая помощь при некоторых болезненных состояниях коротко, понятно и...с песнями. Головная боль стала настолько привычной, что многие считают ее неизбежным спутником современной жизни. Но это не норма! Головная боль – это не болезнь, а сигнал SOS от вашего организма, крик о помощи, который нельзя игнорировать. Это значит, что нейронам г...
      1939

      07. Осторожно: Будничность Зла. Как пропаганда притупляет наше восприятие насилия.

      О технологиях управления человеком коротко, понятно и... с песнями.. Вы когда-нибудь замечали, как легко мы привыкаем к плохим новостям? Как сообщения о катастрофах, преступлениях и насилии, которые раньше вызывали шок и ужас, со временем становятся просто фоном? Это не случайность. Это может быть результатом одного из самых коварных метод...
      844

      06. Блестящий фантик: Как нас обманывают словами, ничего не говоря по сути

      О технологиях управления человеком коротко, понятно и... с песнями.. Вы когда-нибудь задумывались, почему некоторые рекламные слоганы или политические лозунги кажутся такими привлекательными, но при этом совершенно пустыми? Скорее всего, вы столкнулись с одним из самых распространенных методов пропаганды – "блестящим фантиком".Что это тако...
      1676

      05. Осторожно: Афоризмы в Пропаганде!

      О технологиях управления человеком коротко, понятно и... с песнями.. Сегодня поговорим о коварном инструменте пропаганды: афоризмах. Звучит безобидно, правда? Но на самом деле, за красивой оберткой короткой фразы может скрываться манипуляция и попытка остановить критическое мышление.Что такое афоризм в контексте пропаганды?Это использовани...
      1758

      04. Осторожно: "Атака Любовью" - как работает эта техника пропаганды?

      О технологиях управления человеком коротко, понятно и... с песнями.. В мире, где информация льется рекой, важно уметь распознавать методы, которыми нас пытаются убедить в чем-либо. Один из таких методов, который может показаться безобидным на первый взгляд, называется "Атака Любовью".Что это такое? ????"Атака Любовью" - это техника пропага...
      1412

      03. Осторожно: Пропаганда! Разбираем метод "Апелляция к предрассудкам"

      О технологиях управления человеком коротко, понятно и... с песнями.. В современном мире мы постоянно сталкиваемся с потоком информации, и важно уметь критически оценивать её. Один из распространенных методов пропаганды, который часто используется, - это апелляция к предрассудкам.Что это такое?Апелляция к предрассудкам - это манипулятивный ...
      1192

      02. Осторожно: Манипуляция! Разбираем методы пропаганды: Апелляция к большинству, авторитету и традиции.

      О технологиях управления человеком коротко, понятно и... с песнями.. В мире, переполненном информацией, важно уметь критически мыслить и распознавать манипуляции. Сегодня поговорим о трех распространенных методах пропаганды, которые часто используются, чтобы убедить нас в чем-либо, не предлагая реальных аргументов:1. Апелляция к большинств...
      1074

      01. Анонимный авторитет: Как нас убеждают "научно доказанными" фактами без имен

      О технологиях управления человеком коротко, понятно и... с песнями.. В мире информации, где каждый стремится доказать свою правоту, одним из самых коварных и эффективных методов влияния является использование анонимного авторитета. Это когда нас убеждают в чем-то, ссылаясь на неких экспертов, ученых или источники, чьи имена остаются в тени...
      1043

      Премьера песни. Моя Россия - ты в сердце моем

      С Днем России! Пусть этот день наполнит наши сердца гордостью за свою страну, верой в ее будущее и желанием сделать ее еще лучше. Желаю всем счастья, добра и благополучия!https://ok.ru/video/9713946856102Моя Россия - ты в сердце моем (ИИ, идея, текст - В.Л.)(Куплет 1)Рассвет над полем, тихий звон росы,Вдыхаю воздух, запах берёзы.Здесь корни мои, здесь п...
      458

      Как создавать песни с помощью ИИ: руководство для начинающих музыкантов и любопытных слушателей

      Искусственный интеллект (ИИ) больше не просто футуристическая концепция, он активно проникает в различные сферы нашей жизни, включая музыку. Создание песен с помощью ИИ становится все более доступным и интересным способом для музыкантов, композиторов и просто любителей музыки экспериментировать, находить новые идеи и даже создавать полноценные треки.Зач...
      553

      Традиции - корни, что держат нас вместе

      Предлагаю вашему вниманию пост, практически полностью сгенерированный ИИ (текст, фото, аудио) по моему запросу и, соответственно, подредактированный мной. Фишка публикации - песня с одноименным названием..Уже я записал около 30 песен  (особенно удались семейные поздравления с днем рождения, внучки в восторге).. - В.Л.Традиции - корни, что держат на...
      248

      «Код клетки»: 28.15.12.7.3 – Ключ к Здоровью и Долголетию

      Предисловие..Как-то раньше в материалах Ольги Бутаковой увидел информацию о так называемом Коде Клетки 28.15.12.7.3Стало интересно, взял себе на заметку, вот только перекрестных статей (научных, медицинских) я не нашел (а может, искал плохо)..Сейчас взял и возложил поиск на ИИ и результат предлагаю вашему вниманию.. - В.Л.Сначала заметка от Кораллового Клуба Ольги Бут...
      1579

      Песни-аффирмации Нового Времени - самопрограммирование на ЗДОРОВЬЕ! (скачать)

      Музыка и аффирмации. Какая связь между двумя этими понятиями?Для начала разберёмся, что же такое аффирмации.Аффирмации - это какие-либо утверждения, фразы, программирующие подсознание. К примеру, если вы по несколько раз на дню в течение долго периода времени будете в слух проговаривать фразу "Я - везунчик по жизни", то в какой-то момент ваше подсознание поверит в это...
      1638
      Служба поддержи

      Яндекс.Метрика