• РЕГИСТРАЦИЯ

Убрать СТРЕСС с помощью специальных упражнений для тела. Техника вибрационной тряски

4 3677

Метод релаксации: простое упражнение, которое расслабит все ваше тело за 5 минут

Здравствуйте, дорогие читатели!

Сегодня рассмотрим метод релаксации от китайских практиков цигун и яншен. Данный метод позволяет расслабить тело посредством воздействия на него тряски и вибраций.

Метод хорош тем, что его можно выполнять почти в любом положении: стоя, сидя и при ходьбе. Вибрацию всего тела легче всего выполнять, находясь в положении стоя. При этом вибрация должна иметь маленькую амплитуду, но высокую частоту колебаний.

Метод релаксации может задействовать всё тело, как и отдельные его части.

Тряска выполняется с большей амплитудой, но но меньшей частотой. Точно так же, тряска может задействовать как все тело, так и его отдельные части.

В ходе вибраций или тряски тело должно расслабиться. Перед выполнением необходимо удостовериться в том, что вибрация или тряска суставов происходит непрерывно и ритмично.

Как выполняется тряска/вибрация?

1/ Тряска всего тела начинает исходить от лодыжки и постепенно распространяется вверх.

2. Во время тряски тело обязательно должно находиться в вертикальном положении.

3. Запомните! Нельзя прилагать чрезмерные усилия для осуществления вибраций или тряски.

4. Амплитуда и частота колебаний должна быть естественной.

5.При выполнении метода нужно сохранять естественное дыхание.

Что касается регуляции сознания, во время тряски или вибраций просто расслабьтесь. Вы также можете представить, что все ваше тело стало прозрачной сетью, и вы трясетесь, для того, чтобы избавиться от болезнетворных организмов и вывести из тела грязной Ци.

Правильная техника

Прежде чем начать выполнять метод релаксации при помощи тряски, надо занять необходимую позу (смотрите рисунок выше). При этом дыхание должно быть естественное, а ум спокоен.

Техника выполнения упражнения

Сперва начинается трястись щиколотки, амплитуда колебаний постепенно начинает возрастать. Далее начинают трястись ноги, амплитуда колебаний возрастает все больше. Все тело начинает трястись.

Время выполнения тряски 3 минуты. После этого необходимо постепенно уменьшать амплитуду и переходим нормальное состояние. После полной остановки направляем свое внимание на область пупка (концентрируемся на область живота под пупком) и сделайте три глубоких вдоха/выдоха. Далее остаемся в спокойном положении 3-5 минут.

источник


Медитация Тряски

Данная оздоровительная техника - "Медитация Тряски" - состоящая из четырёх частей, охватывает своим воздействием все уровни нашего человеческого существа: тело, биополе, психику.

Техника хороша своей удивительной простотой и естественностью. Ничего сложного-заумного в ней нет. Освоить её может человек любого уровня развития.

Ограничений по возрасту никаких нет. Практиковать эту технику могут хоть малые дети, хоть глубоко пожилые люди.

Освоение этой техники откроет нам огромные возможности в плане восстановления и поддержания своего здоровья.

Хоть эта динамическая медитация и состоит из четырёх частей, главной во всем этом процессе является именно техника тряски. Все остальные части, по сути дела, просто усиливают и дополняют этот эффект.

Техника тряски имеет очень и очень многогранное воздействие на наш организм. Прежде всего - это, конечно же существенное улучшение капиллярного кровообращения.

Подробно об этой ключевой для здоровья теме рассказано тут.

Почему же техника тряски настолько тесно связана с капиллярным кровообращением?

Всё очень просто: такова наша природа.

Достаточно вспомнить реакцию нашего тела на холод - ТЕЛО НАЧИНАЕТ ДРОЖАТЬ.

Если же холод становится сильнее, то нас начинает уже даже "колотить".

Вспомним, как мы в обиходе называем лютый холод - "колотун", т.е. фактически мы напрямую связываем холод с сильной тряской.

Спрашивается: каким же образом тряска (или "колотун") нас греет?

Оказывается, именно за счет стимуляции движения крови по капиллярам.

При тряске происходит ускорение движения крови по капиллярам, а кровь же - тёплая.

В результате телу и становится теплее.

Разумеется, наши наблюдательные предки давным-давно это свойство организма подметили и начали использовать тряску в качестве оздоровительного средства.

Если мы посмотрим на этот вопрос в исторической перспективе, то увидим, что ритмические движения наподобие тряски, или нечто среднее между тряской и танцами - известны во всех архаических этносах.

Кстати, самые древние музыкальные инструменты - ударные. И вот все эти ритмические телодвижения наподобие тряски всегда сопровождались игрой на ударных инструментах.

Да и во всех более современных танцах всех народов мира (именно народных танцах) мы встречаем элементы тряски или мелкой дрожи: достаточно вспомнить арабские танцы, испанские танцы, русские танцы, знаменитую "цыганочку" - ВЕЗДЕ мы наблюдаем элементы тряски и ритмических колыханий тела.

Ну и разумеется, любой, кто хоть раз в жизни танцевал, что называется, от души, помнит, насколько разгоряченным становится тело после такого танца.

Проблема тут в том, что танец у нас обычно всегда связан с каким-то социальным событием - праздник, свадьба, отмечание чего-то. А в повседневной жизни мы не танцуем. Мол, дела у нас...заботы...какие уж тут танцы...

Т.е. у нас нет восприятие танца как оздоровительного процесса, а есть только лишь танец как элемент празднования.

Надо этот подход корректировать!:)

И вот, возвращаясь к тряске, мы видим, что издревле это "горячащее" свойство тряски было подмечено и разумеется, использовалось в целительстве.

Например, в шаманском целительстве.

А потом были различные целительные ритуалы, в которых люди начинали ритмично двигаться, колыхаться, трястись.

И вот, наша Медитация Тряски - это самый современный вариант этой техники, абсолютно адаптированный под наш современный психотип, под наш современный образ жизни, лишенный какой-то "конфессиональности" или еще какой-то другой принадлежности. Это реально чисто оздоровительный процесс.

В этой связи надо отметить, что слово "медитация в" нашем нынешнем восприятии ассоциируется с чем-то восточным.

Хотя это - совершенно западное слово.

Английское слово meditation означает прежде всего созерцание, т.е. отрешение от внешнего мира, или, по выражению величайшего мастера медитации XX в. Бхагвана Шри Раджниша - это "состояние не-ума".

Т.е. медитация - это состояние, в котором мы отходим от рациональных, практических, прагматических умственных процессов - для того, чтобы от них отдохнуть.

Ум, как и любая структура в нашем существе, должен отдыхать.

А как ему отдыхать?

Разумеется, надо выйти из сферы своей работы, сферы загруженности.

Но чтобы выйти, надо ж КУДА-ТО выйти.

И это "куда-то" должно быть не какой-то пустотой, не просто каким-то "ничегонеделанием", а именно определенным "вне-умственным" процессом.

Когда мы, выйдя из суеты дел, просто выходим "в никуда", наш ум сам собой обычно успокоится не может и продолжает активность.

Всё это древние уже давно заметили и понял такую вещь: ЧТОБЫ УСПОКОИТЬ УМ, НУЖНО ЗАНЯТЬ ЕГО КАКИМ-ТО СПЕЦИАЛИЗИРОВАННЫМ ПРОЦЕССОМ.

И вот именно такой процесс в английском языке и называется этим словом - медитация.

Т.е. каждый раз, когда мы оказываемся в состоянии, когда ум замолкает, это есть медитация.

Например, когда мы увлеченно смотрим фильм или театральную постановку - это медитация.

Когда мы самозабвенно слушаем хорошую музыку и нас "уносит" - это медитация.

Когда мы мчимся на горных лыжах или сноуборде, и всё внимание в этом стремительном процессе - это медитация.

Когда мы любим "теряя голову" - это тоже медитация.

Когда мы глубоко погружаемся в молитву (на службе в храме или в уединении) - это тоже медитация.

В общем, медитация - это состояние ЕСТЕСТВЕННОЕ.

И пусть нас, особенно людей, близких к православной культуре, не смущает, не отталкивает это слово, ибо за ним ныне закрепилось очень неоднозначная репутация - словно бы это слово связано с какими-то там восточным культами, деструктивными сектами, зомбированием и т.д.

Это понятие описывает совершенно естественный процесс, наряду со сном или творчеством.

Другое дело, что, всякие деструктивные культы и секты нередко используют различные медитативные техники для своих разрушительных целей, ну так они и молитву используют для этого, предлагая молиться и поклоняться не понятно кому и чему... Они вообще всё извращают, что есть в человеческой природе - на то они и деструктивные культы...

Если же подходить к делу чисто практически, с точки зрения просто здравого смысла, то рассматриваемая нами четырех-частная Медитация Тряски - это как раз такой естественный "вне-умственный" процесс, войдя в который мы можем дать уму отдохнуть.

А поскольку это процесс, связанный с двигательной активностью, это называется "ДИНАМИЧЕСКАЯ МЕДИТАЦИЯ".

В том виде, в котором мы эту медитацию практикуем, она оформилась благодаря тому самому Бхагвану Шри Раджнишу.

Это человек, имевший прекрасное западное университетское образование, доктор философии, профессор, и при этом человек, глубоко знавший индийскую духовную культуру.

Он создал целый ряд ярких медитативных техник, в том числе и целый набор динамических медитаций, в число которых входит и данная Медитация Тряски.

Как я уже говорил, эта медитация имеет чрезвычайно многообразное оздоровительное действие - и физическое, и биоэнергетическое, и психологическое.

https://www.youtube.com/watch?v=D-3qpTXMwHs&t=816s

Техника тряски. Видеоурок Алексея Галкина.

Некоторые нюансы практики

Для людей здоровых, собирающихся практиковать медитацию тряски в качестве общеукрепляющего и общеоздоровительного средства, никаких ограничений в этой практике нет.

Если у вас уже имеется какая-то система физической практики, какая-то система тренировок, то вы можете смело практиковать тряску ПЕРЕД любыми тренировками, и ПОСЛЕ них - хотя бы по 15 минут.

В этом случае тряска сработает как отличное дополнение к любой упражнений.

Скажу со всей ответственностью: если вы полчаса из своей регулярной практике пожертвуете тряски - то НИЧЕГО вы в своей практике не потеряете, а наоборот - обретете новое измерение, новую оздоровительную линию в вашей системе.

Ведь это только на первый, поверхностный взгляд, тряска это не так "круто", как какие-то "умные", "схемные" упражнения и системы тренировок.

Но на самом деле - тряска имеет такой масштаб оздоровительного действия на организм, какого не имеют практически никакие "умные" упражнения. Ибо все они - "умные" - по определению левополушарные. А тряска - правополушарная техника.

Их невозможно сравнивать, как невозможно сравнить, скажем, какой-то музыкальный инструмент (например, гитару или флейту, или фортепиано) и саму музыку.

Да, они очень взаимосвязаны, но - они при этом очень разные.

Вот так и тряска относительно всех "схемных" упражнений: тряска это как музыка. Музыка тела...

Если у вас никакой упорядоченной регулярной физической практики нет (и вы являетесь представителем того самого "гиподинамического большинства":)), то я рекомендую практиковать тряску регулярно - с той степенью регулярности, какая будет под силу.

Можно два раза в день - утром и вечером.

Можно один раз в день.

Можно через день.

Можно - через два.

Ну и так далее.

Наиболее оптимальный вариант - чтобы вы кроме пользы самой тряски, еще и имели НАКОПИТЕЛЬНЫЙ ЭФФЕКТ - надо практиковать ЧЕРЕЗ ДЕНЬ-ДВА.

При таком подходе каждая следующая тряска будет как бы усилена предыдущей, т.е. в тряске будут вскрываться более глубокие пласты накопленных проблем...

При промежутке более 2-х дней кумулятивный ("накопительный") эффект теряется (хотя польза непосредственно самой тряски, разумеется, остаётся)

Вот, это в общем и целом для людей здоровых - в стандартном, медицинском, клиническом, смысле.

Если вы собираетесь практиковать тряску, уже имея какие-то заболевания, то, разумеется, к этой технике стоит подходить с осторожностью, т.е. начинать регулярную практику очень постепенно.

Например, поначалу (в районе 2-х недель) практиковать тряску в очень таком мягком "колыхательном" стиле, а по времени - не более 15 минут.

После же этих 15 мин. тряски, надо не менее получаса отдыхать сначала сидя, а потом лёжа.

Если во время тряски в каком-то месте тела начинает ощущаться боль, разумеется, нужно снизить интенсивность тряски и просто постоять какое-то время, направляя своё дыхание на то место, где ощущается боль, словно бы "продышивая" это место.

Если боль не отпускает, то следует завершить тряску и сразу перейти к статической части медитации - сесть, посидеть, а потом лечь и лежать, наблюдая за дыханием.

Нужно понимать, что все негативные моменты, которые возникают в процесс тряски - это ни что иное, как слишком активное очищение забитых капилляров.

Достаточно просто снизить интенсивность тряски и всё войдет в норму.

Тоже самое - если в процессе тряски возникают нисходящие эмоциональные состояния: лень, апатия, скука, ощущение бессмысленности, неверие, скепсис, раздражение.

Это ни что иное, как ОЧИЩЕНИЕ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ПЛАНА.

Все эти состояние просто-напросто выходят на поверхность, становятся более яркими, но САМ ФАКТ ИХ ПОЯВЛЕНИЯ говорит о то, что эти состояния уже накопились в психике, подобно тому, как в теле накапливаются разные ненужные организму отложения.

С каждым разом болевых ощущений и нисходящих эмоциональных волн будет становиться всё меньше и меньше, а радостных, восходящих волн - всё больше и больше.

Главное что тут, на мой взгляд, важно понимать - описываемая мной техника не относится к ЛЕЧЕБНОЙ ПРОЦЕДУРЕ!

Не нужно пытаться что-либо тряской ЛЕЧИТЬ!

Лечиться надо у врачей.

А тряской заниматься надо ради ЗДОРОВЬЯ - здоровья как целостного, самоценного явления.

источник


Полезный SHAKING (тряска) для зажатых мыщц

Тряска — древняя практика, она энергезирует, «распускает» мышечные блоки, высвобождая и выводя на поверхность заблокированную энергию. Кроме того, если дать телу качественно потрястись, ум успокаивается, центрируется.

Сегодня тряску активно используют, например, в танцевально-двигательной терапии, различных тренингах по высвобождению чувств. Она может быть и самостоятельной практикой .

Простая тряска телом активирует лимфоток и улучшает тонус сосудов

Вы можете выделить на них столько времени, сколько у вас есть и встроить в поток своей рутины. Концепция полезности опирается на достижения нейронаук, принципы осознанности (mindfulness), эмбодимента и телесно-ориентированной терапии.

Как выполнять:

Ноги на ширине таза, нужно полностью расслабиться и начать вибрировать всем телом. Тряска тела – это базовое упражнение для активизации сосудов и лимфотока. Эту практику делать весело. Можно подключить близких, детей.

ТРЯСКА ТЕЛОМ — отличный способ закончить тренировку, особенно верхней части тела, и восстановиться. Снимает напряжение в тканях, приносит пользу лимфатической системе, способствует увеличению кровотока и релаксации всего тела.

Попробуйте потрясти телом 3-5 минут после тренировки и понаблюдайте за тем, как происходит восстановление.

В животном мире тряска (активное дрожание) помогает животным сбросить телесное напряжение после переживания сильного стресса (опасности). Некоторые авторы пишут, что именно поэтому у животных не бывает язвы желудка.

Что происходит на нейронном уровне?

Если переместить внимание в те расслабленные части тела, которые "сотрясаются" во время встряхивания, то можно почувствовать, ощутить как вслед за капиллярами просыпаются, пробуждаются миллионы рецепторов.

Это гениальное упражнение для тех людей, которые по жизни не очень активно используют свое тело и страдают от гиподинамии, оно позволяет им без особых усилий оживлять и активизировать все тело.

https://www.youtube.com/watch?v=_DhwJoylC28&t=11s

Kim Eng - Shaking Practice

смотрим видеоинструкцию от Ким Энг, телесного терапевта и жены знаменитого Экхарта Толле.

источник


Акустическая психокоррекция при помощи суггестивной программы

Империя технологий. Radionic program Hz Устранение мышечных блоков

Инд.программа общего использования

С помощью Radionic Частот и Суггестивных формул происходит внедрение в Энергоинформационное пространство человека тех или иных Целей, Желаний, Идей, реализованных в дальнейшем

Устранение мышечных зажимов, спазмов, блоков (мышечного панциря) областей глаз, рта, горла, груди, солнечного сплетения, живота и таза.

Согласно теории Райха, в каждом человеке присутствует хроническое напряжение мышц, называемое «мышечным панцирем». Это скопление внутренних зажимов возникает как подсознательная защита от эмоций, проявление которых по каким-либо причинам неприемлемо для данного человека.

Наличие психологического панциря не позволяет человеку разобраться с внутренними проблемами, конфликтами или подавленными страхами.

Мышечный панцирь крайне негативно влияет на физическое и ментальное состояния человека:

• Мускульные зажимы тормозят движение крови по сосудам, нарушая доставку питательных веществ и кислорода к соответствующим органам (это легко доказывается наличием заболеваний в тех участках тела, в которых присутствует скрытая эмоция);
• Показатель жизненной силы среднестатистического человека сильно занижен по причине того, что мышечный панцирь затрачивает большое количество энергии для поддержания себя;
• Расщепленность в теле на физическом уровне приводит к порождению многих субличностей на умственном плане;
• Блокируя сильные эмоции, человек ограничивает себя в эффективном взаимодействии с окружающим миром, и в частности, в отношениях с другими люльми;
• Искаженная внутренняя позиция ко внешней реальности порождает деструктивные мысли, убеждения и ожидания.

Освобождение от мышечного панциря практически всегда сопровождается резким подъемом жизненного тонуса, очень часто можно услышать отзывы о внезапном избавлении от давних хронических заболеваний, депрессии. Человек приобретает эмоциональный иммунитет, более стойкую жизненную позицию, превосходную адаптивность к социальным изменениям и свободу выбора в решении важных задач.


Обо всем этом подробнее

Динамическая медитация ОШО — потрясающе эффективная техника катарсиса
4 телесные практики, которые улучшат ЖИЗНЬ уже сегодня
Как расслабиться, когда вас что-то тревожит? Метод мышечной релаксации Якобсона
Волновая гимнастика Николая Кудряшова: назначение, описание упражнений, рекомендации по выполнению и отзывы
Шавасана - это поза отдыха, полного расслабления и восстановления
Зажатая "мышца души" - источник страхов и тревоги: как ее разблокировать
Как победить внутреннее перенапряжение. Шесть эффективных упражнений
ЛобЗатКор - ваш персональный целитель, психолог, исповедник
5 поз, которые помогут справиться со стрессом за две минуты
Как обрести уверенность за пять минут. Поза ПОБЕДИТЕЛЯ
Биоэнергетические упражнения Лоуэна
Жгонка - упражнение, побеждающее болезни
Упражнение «жгонка» — прорабатывает все группы мышц, разминает суставы, позвоночник, тонизирует внутренние органы
Комплекс упражнений Cурья Намаскар (Приветствие солнцу)
Телесно-энергетические практики. Как они помогают вам реализовать цель?
Спиральная гимнастика — удивительное оздоровление всего организма
Виброгимнастика Микулина: Как избежать закупорки вен, инфаркта и инсульта
Ударная тряска или виброгимнастика А. А. Микулина
11 эффективных упражнений для улучшения мозгового кровообращения
и многое-МНОГОЕ другое

вы можете узнать в информационном сборнике

«Виртуальный Лечебник XXI века - 2022. Версия 1.0».pdf

Патанджали: “Неведение, невежество – источник всех страданий и Зол”.

    Россия может пойти на беспрецедентный шаг за отказ Киева забирать погибших боевиков

    Скандал, связанный с репатриацией шести тысяч тел погибших солдат ВСУ, может ударить по руководству киевского режима мощнее «Орешника».  Как ранее сообщала «Русская ...

    Рашен дизинформейшен, тудыть его в качель

    Польская ведьма-режиссёрка (такая могучая, что аж два никому не известных фильма за более чем десять лет тварчества) Эльвира Невера, выступая на каком-то русофобском шабаше под названием «Польск...

    Блеф и нищета духа брюссельской бюрократии

    В одной из недавних публикаций я обмолвилась, что все разговоры о краже 300 млрд. международных резервов нашего Центробанка - неправда и блеф, о чем пообещала изложить отдельно, ежели читате...

    Ваш комментарий сохранен и будет опубликован сразу после вашей авторизации.

    0 новых комментариев

      Как создавать песни с помощью ИИ: руководство для начинающих музыкантов и любопытных слушателей

      Искусственный интеллект (ИИ) больше не просто футуристическая концепция, он активно проникает в различные сферы нашей жизни, включая музыку. Создание песен с помощью ИИ становится все более доступным и интересным способом для музыкантов, композиторов и просто любителей музыки экспериментировать, находить новые идеи и даже создавать полноценные треки.Зач...
      417

      Традиции - корни, что держат нас вместе

      Предлагаю вашему вниманию пост, практически полностью сгенерированный ИИ (текст, фото, аудио) по моему запросу и, соответственно, подредактированный мной. Фишка публикации - песня с одноименным названием..Уже я записал около 30 песен  (особенно удались семейные поздравления с днем рождения, внучки в восторге).. - В.Л.Традиции - корни, что держат на...
      181

      «Код клетки»: 28.15.12.7.3 – Ключ к Здоровью и Долголетию

      Предисловие..Как-то раньше в материалах Ольги Бутаковой увидел информацию о так называемом Коде Клетки 28.15.12.7.3Стало интересно, взял себе на заметку, вот только перекрестных статей (научных, медицинских) я не нашел (а может, искал плохо)..Сейчас взял и возложил поиск на ИИ и результат предлагаю вашему вниманию.. - В.Л.Сначала заметка от Кораллового Клуба Ольги Бут...
      1341

      Песни-аффирмации Нового Времени - самопрограммирование на ЗДОРОВЬЕ! (скачать)

      Музыка и аффирмации. Какая связь между двумя этими понятиями?Для начала разберёмся, что же такое аффирмации.Аффирмации - это какие-либо утверждения, фразы, программирующие подсознание. К примеру, если вы по несколько раз на дню в течение долго периода времени будете в слух проговаривать фразу "Я - везунчик по жизни", то в какой-то момент ваше подсознание поверит в это...
      1419

      Частоты сольфеджио - эталоны звучания всего человеческого существа (скачать)

      из публикации..Немного метафизики звучанияЗвук - электромагнитная волна, имеющая определенную частоту вибраций. Когда в пространстве возникают колебания, человеческое ухо слышит звук. Звучит все. Не все слышит человек.Когда частота колебаний одного объекта совпадает с частотой колебаний другого, возникает резонанс.Когда что...
      1496

      Лучшие способы стимуляции парасимпатической нервной системы (скачать)

      из публикации..Иногда парасимпатическая нервная система может выйти из равновесия, что приводит к постоянной повышенной тревожности. К счастью, вы можете активировать ее, чтобы почувствовать себя спокойнее, выполняя упражнения на расслабление, меняя образ жизни и занимаясь спортом. Если вы будете делать это регулярно, то по...
      1145

      «Энергетический душ» - одна из техник дыхания, которая дает мощный заряд энергии (скачать)

      из публикации..Ожидаемый результат – прочистка, освобождение, опустошение, будто прокачка насосом (в каком-то смысле так и есть, движение руками работает как насос, а равномерное чередование усилия и расслабления гарантирует движение потока в одном направлении, а не хаотичное приложение импульсов в вашем внутреннем простран...
      1513

      Блуждающий нерв – кнопка для выключения болезней (скачать)

      из публикации..С перечисленными проявлениями возможно справиться, восстановив работу вагуса. Но на практике больной попадает в безвыходное положение: вместо того, - чтобы воздействовать на причину болезни - устранять поражение блуждающего нерва, запивает симптомы препаратами, которые, в свою очередь, только временно облегча...
      1692

      Техника дыхания 4-7-8 - «естественный транквилизатор для нервной системы» (скачать)

      из публикации..Как работает дыхание 4-7-8Вы из тех, кому нужно понять, "почему" что-то работает, прежде чем попробовать? Если да, то вот обоснование техники.Использование техники дыхания 4 (вдох) - 7 (задержка) - 8 (выдох) активизирует вашу парасимпатическую нервную систему, которая отвечает за расслабление.Когда вы активир...
      2069

      Задержка дыхания: в чем ее секрет (скачать)

      из публикации..Что дает задержка дыханияНа задержке дыхания построена практика пранаям. Если бы её не было, то от пранаямы остались бы только дыхательные упражнения на ритмичное дыхание и вентиляцию лёгких. Пранаяма перестала бы существовать, т. к. её смысл в Кумбхаке — задержке дыхания.При задержках дыхания активизируются ...
      4945

      Ученые подтверждают, что блуждающий нерв — ключ к нашему благополучию (скачать)

      из публикации..«Блуждающий нерв ответственен за просто огромное количество биоэлектрических и биохимических процессов в человеческом теле — процессов, которые на современном уровне развития науки практически невозможно отследить», — говорит Тиффани Филд, доктор медицины и руководитель Института исследования тактильности при...
      1490

      Дыхательные практики со всего мира. МЕГА-обозрение

      Предлагаю всем желающим приобрести мои структурированные информационные сборники "Дыхательные практики со всего мира. МЕГА-обозрение" в семи частях. Некоторые моменты из инфосборников... Частота дыхательных движений (ЧДД) — число дыхательных движений (циклов вдох-выдох) за единицу времени (обычно минуту). Является одним из ос...
      1662

      Что ВАЖНО и НУЖНО знать о ДЫХАНИИ

      Всем, желающим знать больше о том, что.. Предлагаю всем желающим приобрести мои структурированные информационные сборники "Дыхательные практики со всего мира. МЕГА-обозрение" в семи частях. Вся информация стандартизирована (структура, формат, без Интернет рекламы) и ...
      982

      Что ВАЖНО и НУЖНО знать о БЛУЖДАЮЩЕМ НЕРВЕ

      Доброго здоровья всем, желающим знать больше о том, что... Если хотя бы одно из этих условий нарушено, любой, даже самый здоровый орган не сможет работать полноценно.Немного о роли Блуждающего Нерва в иннервации (адекватном управлении). а это значит, что Предлагаю всем желающим...
      1640

      «Ха-дыхание»: Простой и эффективный способ нейтрализовать агрессивное состояние (скачать)

      из публикации:Конечно, можно направить негативный заряд на человека, вызвавшего у нас агрессию, вот только Вселенная возвращает к нам всё, что из нас исходит, причём в усиленном варианте, поэтому, если вы не садомазохист, то рано или поздно придётся брать под контроль свои эмоции.Прочитать публикацию полностью можно как на ...
      735

      Эти 10 дыхательных упражнений быстро успокоят вас (скачать)

      из публикации:Итак, как именно помогает дыхание? Оказывается, то, как вы дышите, может влиять на ваш сердечный ритм, кровяное давление и нервную систему, все из которых играют определенную роль в уровне тревоги и стресса в вашем организме, объясняет Рэйчел Л. Голдман, доктор философии, клинический психолог с частной практик...
      1066

      Доктор Божьев. Как поддержать в порядке свой тазовый пояс (скачать)

      из публикации:Напряжение мышц промежности очень часто приводит к проблемам. У мужчин, как правило, с течением времени нарушается кровоснабжение простаты. У женщин, как правило, уже где-то к 30-35 годам очень часто, из-за напряжения вот этих мышц, возникает такая вещь, как упущение мочи.А это напряжены мышцы промежности, нужно просто-напро...
      1713

      Блуждающий нерв: Чудо-нерв нашего тела. Ключ к эмоциональному, физическому и ментальному благополучию (скачать)

      из публикации:Блуждающий нерв - самый длинный нерв и главный регулятор парасимпатической нервной системы Он управляет парасимпатической нервной системой и косвенно нашим мозгом.Это ключ к нашему благополучию.Тонус блуждающего нерваТермин, обозначающий внутренний биологический процесс, влияющий на активность блуждающего нерв...
      1474

      Nervus Vagus: Нам от рождения дана способность управлять своим эмоциональным состоянием (скачать)

      Когда тревога зашкаливает, а мир вокруг нас штормит, нам необходим якорь - нечто, на что мы можем опереться. Таким якорем является для нас наше тело. из публикации:Примерно 80% сигналов идут от тела кмозгу, 20% — от мозга к телу.Как сделать перезагрузку сетиNervus Vagus играет одну из ключевых ролей в связи разума и тела.И его волокнами мо...
      1107

      Юлия Щербакова – любимая певица Евгения Пригожина, красавица с завораживающим голосом (скачать)

      делюсь материалами из моей музыкальной коллекции..из публикации:Песни Юлии Щербаковой стали неким знаком качества. Их слушали богатые и бедные, чиновники и просто рабочие, генералы и рядовые, музыкальные профессионалы и обычные любители музыки. В одном из своих интервью глава ЧВК "Вагнер" Евгений Пригожин говорил, что "в Ро...
      2066
      Служба поддержи

      Яндекс.Метрика