Всем привет! Все знают, что для крепкого, глубокого, качественного сна нужен мелатонин. Некоторые применяют его в виде добавки. Но БАДы, это всегда кот в мешке. Нужно быть уверенным в производителе. Всегда лучше получать полезности с натуральными продуктами. Оказалось, что фисташки- это чемпион чемпионов по содержанию мелатонина. В 1 грамме ореха содержится примерно 230 мкг мелатонина. Физиологическая потребность в мелатонине составляет 0.5 мг. В лечебных протоколах применяют 1-3 мг мелатонина. Соответственно, чтобы получить 1 мг мелатонина, нужно съесть 4-5 орешков. Вкусно и полезно. Приятных сновидений!
ENDO_DOC_KHMELNITSKAYA
Оценил 1 человек
1 кармы