• РЕГИСТРАЦИЯ

Dr. Jeffrey Thompson: Руководство по дискам. Вопросы и ответы.

4 6566

Руководство по дискам доктора Джеффри Томпсона (dr. Jeffrey Thompson)

Доктор Джеффри Томпсон (Dr. Jeffrey Thompson), профессиональный музыкант и целитель, - начал свои исследования в области применения звука для целительства и достижения измененных состояний сознания в 1981 году.

С тех пор им было разработано и запатентовано несколько технологий обработки звука и выпущен целый ряд музыкальных альбомов, которые получили международное признание и широко используются гипнотерапевтами, психологами, целителями для погружения в измененные состояния сознания, снятия стрессов и нормализации сна.

По форме большинство альбомов этой серии - завораживающая космическая музыка, однако специальная обработка звука делает их ещё и мощным средством для релаксации, снятия стресса и оздоровления.

Медитативные музыкальные программы, созданные доктором Дж. Томпсоном, можно распределить на следующие категории:

1) ПРИРОДНЫЕ ЗВУКИ И МУЗЫКА ДЛЯ РЕЛАКСАЦИИ. Эти программы разработаны для глубокой релаксации, снятия стресса, исцеления, повышения уровня эндорфинов, контроля боли и расширенных медитативных состояний.

Каждая из них разработана для того, чтобы Вы могли организовать биоэлектрические потенциалы своего мозга в нужном Вам направлении и достигать желаемых состояний.

2) КЛАССИЧЕСКАЯ МУЗЫКА И ВОЛНЫ МОЗГА. Эти программы комбинируют в себе классическую музыку и современные технологии организации биоэлектрических потенциалов мозга.

Специальный выбор классических произведений, способных инициировать нужные эмоциональные состояния, в сочетании с современными технологиями организации биоэлектрических потенциалов мозга позволили создать уникальный формат музыкальных произведений.

3) ИСЦЕЛЕНИЕ И ЛИЧНОСТНЫЙ РОСТ. Шесть программ этой серии под общим названием Психосенсорная Интеграция #1-6 изначально были созданы специально для психотерапевтов и клинических гипнотизеров. Это новый тип музыки, созданный Джеффри Томпсоном, под названием Нелинейная Музыка - без различимой мелодической линии и смены аккордов. Она предназначена для мягкого погружения мозга в тета-состояние, где достигается максимальная эмпатия между терапевтом и пациентом, что в значительной мере увеличивает терапевтический эффект. Эта серия помогает в достижении эмоциональной открытости и расширения личной комфортной серы.

4) NASA КОСМИЧЕСКАЯ МУЗЫКА. Это в прямом смысле «Первобытные Звуки» записанные в открытом космосе космическими аппаратами Вояджер 1 и 2 при прохождении в магнитных полях планет солнечной системы Юпитера, Сатурна, Урана и Нептуна. Они очень похожи на звуки сакральных песнопений, тибетских поющих чаш, голоса кальмаров, китов и дельфинов. Исследования показали, что эти звуки оказывают плодотворное влияние и гармонизацию нашего внутреннего состояния.

Эти частоты есть следствие взаимодействия солнечного ветра и ионосферы планет. Электромагнитные колебания были переведены в звуковые, и оказалось, что они лежат в слышимом диапазоне (20-20000 Гц). NASA называет их «Акустическими Волнами», которые формируют настоящую «Музыку Сфер».

5) «САКРАЛЬНЫЕ» ОБРАЗЫ, МАТЕМАТИЧЕСКИ ПЕРЕВЕДЕННЫЕ В ЗВУКИ. Доктор Дж . Томпсон был первым, кто включил в звукотерапию наиболее известные древние сакральные символы путем перевода их с помощью точных математических расчетов в звуковые частоты. Взаимодействие этих частот с мозгом продуцирует пульсацию биоэлектрических потенциалов, вызывающую глубокие медитативные состояния.

6) ЭКСТАТИЧЕСКИЕ СОСТОЯНИЯ – ГЛУБОКАЯ МЕДИТАЦИЯ. Исследование распределения биоэлектрических потенциалов мозга показало различие картины распределения частот для разных состояний мозга. Исследования в Center for Neuroacoustic Research ясно свидетельствуют, что частоты, лежащие ниже дельта-диапазона ассоциируются с экстатическими состояниями. Эти частоты получили название Эпсилон ( в русском варианте – Зета ).

Другие институты, специализирующиеся на исследовании электрической активности мозга показали, что частоты, лежащие выше бета-диапазона также соответствуют экстраординарным состояниям. Эти частоты получили название Гамма и Гипергамма и Лямбда. Исследование глубоких медитативных состояний (Самадхи, Просветления) адептов различных религий также зафиксировали специфические формы мозговой активности. Доктор Дж.Томпсон создал технологию обработки звука, помогающую вызывать у человека эти экстраординарные состояния мозга. С легкой руки одного из корреспондентов эта технология получила название ТЕХНОШАМАНИЗМ.

7) УЛУЧШЕНИЕ СНА. С ростом темпов развития общества во всем мире значительно возросло количество нервных расстройств, связанных с нарушениями сна. Наконец - то Вы можете помочь себе . Исследования показали, что биоэлектрическая активность мозга, связанная с глубоким дельта-сном, в котором имеют место феномены самоисцеления и самовосстановления, может быть инициирована путем прослушивания специальных звуковых программ. В этой серии у Вас есть возможность выбирать из широкого диапазона музыкальных произведений и специально организованной звуковой среды. Были проведены успешные клинические испытания этих программ в Royal Ottowa Hospital Sleep Research Center, результаты этих испытаний активно обсуждались на национальном телевидении США в течение двух лет.

8) УЛУЧШЕНИЕ ПАМЯТИ И ОБУЧАЕМОСТИ. Возможно, каждый из нас хотел бы улучшить свою память и способность к обучению, чтобы оставаться на высоте в это сложное время. Исследования показали, что как память, так и обучение характеризуются специфической картиной распределения биоэлектрических потенциалов мозга и специфическими эмоциональными состояниями. Аудиопрограммы этой серии сконструированы таким образом, чтобы мозг слушателя мягко вовлекался в характерные состояния, связанные с долговременной памятью. «Первобытные Звуки» используются для достижения состояний повышенного внимания, а специальный способ 3- D аудиозаписи помогает «убедить» мозг, в этой реальности. Таким образом, эта точно выверенная координация современных технологий позволяет Вам расширить способность к обучению и запомнить все, что Вам необходимо.

9) МАКСИМАЛЬНАЯ ЭФФЕКТИВНОСТЬ. Все мы стремимся к совершенству. Иногда мы обнаруживаем, что справились с задачей, с которой вначале даже не представляли себе, как будем справляться. Если это о Вас, примите сердечные поздравления!

В этой серии аудиопрограмм Вы найдете музыку и специальные звуки, скомбинированные особым образом, чтобы помочь Вам расширить творческие способности, способности решать проблемы, а также понизить Ваш уровень стресса. Состояние максимальной эффективности мозга ассоциируется у многих с состоянием «Полета». Программы этой серии могут помочь Вам в достижении состояний «Полета» в то время когда Вы занимаетесь как в спортзале, так и во время корпоративного мозгового штурма.

РЕКОМЕНДАЦИИ:

Для тех, кто любит прекрасную спокойную музыку с окружающими звуками природы и мягкой стимуляцией мозга:

* Brainwave Suite
* Child of a Dream
* Egg of Time
* Isle of Skye
* Music for Brainwave Massage
* Theta Meditation System

Для тех, кто предпочитает фоновую музыку во время занятий, требующих сосредоточения (учеба, работа):

* Alpha Relaxation System
* Brainwave Symphony
* Celestial Dolphin
* Dolphin Touch
* Song of Earth

Для тех, кто нуждается в исцелении, балансировке эмоций, личностном развитии:

* Brainwave Suite
* Brainwave Journey
* Delta Sleep System
* Healing Mind System
* Music for Brainwave Massage
* PsychoSensory Integration #1
* PsychoSensory Integration #2
* PsychoSensory Integration #3
* PsychoSensory Integration #5
* PsychoSensory Integration #6

Для тех, кому необходима помощь в управляемой визуализации, расширении сновидений, гармонии тела души и сознания:

* Brainwave Journey
* Windows

Для тех, кто интересуется путешествиями сознания в глубины своего Я:

* Celestial Love Songs (Эта программа представляет собой коллаж из всех космических произведений)
* Jupiter
* Miranda
* Neptune
* Rings of Uranus
* Saturn
* Saturn's Rings
* Space Sound Music
* Sphere of IO
* Uranus
* Voice of Earth

Для «продвинутых» медитирующих и холонавтов, ищущих древние сакральные технологии для углубления своего духовного опыта, медитации и молитвы:

* Sonic Sri Yantra
* Sonic Labyrinth

Для «продвинутых» медитирующих и холонавтов, ищущих новые современные технологии для углубления своего духовного опыта, медитации и молитвы:

* Awakened Mind System 1,2 (В этих программах применяются технологии, помогающие достигать просветленных состояний мозга, изученных в ЭЭГ исследованиях йогов в состояниях Самадхи и Просветления):
*Brainwave Suite ( Alpha / Theta , «Просветленное состояние мозга»)
*Brainwave Journey (Путешествие Духа, «Просветленное состояние мозга»)
*Epsilon
*Gamma
*HyperGamma
*Lambda
* PsychoSensory Integration #5
* Sonic Sri Yantra
* Sonic Labyrinth
* Theta Meditation System

Для тех, кто с трудом засыпает или/и страдает бессонницей:

* Delta Sleep System
* Ambient Music for Sleep
* Brainwave Suite (Delta)
* Brainwave Journey - ( Путешествие Тела - Track 2)
* Celestial Dolphin
* Classical Music for Sleep
* Natural Music for Sleep
* PsychoSensory Integration #4
* Song of Earth

Для тех, кто хочет улучшить свои способности к концентрации, улучшить память, внимание, способность к обучению и любит спокойную музыку:

* Focus/Concentration
* Memory/Learning
* Brainwave Symphony (#1 Beta & #2 - Alpha)

Для тех, кто желает понизить уровень стресса, расширить творческие способности, улучшить способности в решении проблем и достичь личного совершенства:

* Theta Meditation System
* Brainwave Suite: (#3 Theta)
* Brainwave Journey: (#3 – Путешествие Сердца - Track 2)
* Creative Mind System

Перевод Андрея Патрушева

источник


Вопросы и ответы о продукции Джеффри Томпсона

Везде ли можно прослушивать диски?

Обычно не рекомендуется прослушивать диски, содержащие бинауральные биения, во время вождения и работы со сложным оборудованием. В остальном, ограничений нет — наслаждайтесь музыкой доктора Томпсона когда и где хотите.

2. В чём разница между резонансным захватом колебаний в мозге и их синхронизацией?

Резонансный захват — это физическое явление, в результате которого колебания в вашем мозге сосредотачиваются вблизи частоты внешней его стимуляции, т.е. происходит перекачка мощности колебаний из всего их спектра в полосу вблизи частоты воздействия.

Межполушарная же синхронизация мозга — это явление из области нейрофизиологии, в ходе которого полушария вашего мозга работают “в одном ритме”. Его принято связывать с моментами “озарений” и творческих подъёмов.

3. Достигает ли человек синхронизации мозговых волн при прослушивании дисков Джеффри Томпсона?

Да, это происходит в случае использования стереонаушников. Многие люди упоминали сопутствующие эффекты в виде озарения или осознания, приведшие к значительным изменениям в их жизни, или по крайней мере, о глубоком чувстве расслабления, удовольствия, умиротворённости, любви и т.д.

4. Есть ли польза от прослушивания этих дисков без стереонаушников?

Безусловно! При любом варианте прослушивания любые аудиопрограммы, созданные Джеффри Томпсоном, вам помогут. Даже в качестве фоновой музыки они создадут приятную расслабленную атмосферу.

Тем не менее, в случае использования стереонаушников хорошего качества польза от прослушивания будет больше.

5. Обязательно ли мне засыпать в стереонаушниках, если слушаю музыку Джеффри Томсона на ночь?

Нет. Для засыпания синхронизация полушарий мозга не обязательна. Тем не менее, полезно перед отходом ко сну расположить компоненты вашей акустической системы вокруг (или по бокам, если их только два) кровати. Это позволит извлечь пользу из 3-мерных технологий звукозаписи д-ра Томпсона. Если же у вас только простая магнитола, поставьте её в ногах динамиками к вашей голове.

6. Содержат ли ваши диски подпороговые внушения?

Нет. Никаких подпороговых внушений аудиопрограммы Джеффри Томпсона не содержат. Они сделают своё дело и без подпорогового программирования.

7. Есть ли на каких-то ваших дисках слова?

Словесные инструкции есть на Brainwave Journey, комплекте из 4-х дисков. Это слова на английском языке, имеющие целью достигнуть неосознаваемых слоёв памяти, где хранятся программы самоисцеления и духовного роста. Обычному уму трудно следовать словесным инструкциям при прослушивании музыки д-ра Томпсона, в силу её “нелинейного” характера. Но это и не требуется, поскольку в случае целительства и изменённых состояний сознания бессознательный ум работает лучше.

8. Какие упражнения следует мне делать для достижения состояний, упоминаемых на ваших дисках?

Чтобы получить состояния, упоминаемые в соответствующих аудиопрограммах д-ра Джеффри Томпсона, не требуется никаких физических или умственных упражнений.

Музыка сама по себе поможет вам в этом. Единственные важные условия – открытость и восприимчивость.

Просто устройтесь поудобнее, наденьте стереонаушники, накиньте лёгкое одеяло, включите CD проигрыватель и следуйте за музыкой. Дайте её увести вас за собой.

Если вы поставили какую-то конкретную задачу, можете в начале сессии удерживать её в уме, а затем расслабиться и дать ей перейти на подсознательный уровень в виде беззвучного вопроса или просьбы. Следуйте за музыкой, не привязываясь к своей проблеме и наблюдайте за тем, что происходит. Возможно, вас сильно удивит то, что вы почувствуете во время или после сессии, в сновидениях ночью или в виде озарений днём.

9. Что такое бионастройка?

Бионастройка – это термин, введенный д-ром Джеффри Томпсоном для описания его понимания (основанного на исследованиях) того, что необходимо телу/сердцу/уму/духу человека для полноценной жизни и духовного роста.

Это не просто опыт, хотя и опыт тоже. Это личная гимнастика, внутренняя гимнастика, в сопровождении личного тренера, полностью приспособленного к вашим потребностям и способностям!

Эта программа типа “всё в одном” является удобным, увлекательным, экономичным способом достичь равновесного состояния мозга и нервной системы для энергичной, продуктивной и здоровой жизни.

Делается это в 2 этапа.

Этап 1 имеет целью уравновесить посредством особых аналитических процедур ваше физическое тело (органы, меридианы, автономная нервная система и т.д.), ваше эмоциональное “тело”, а также ваше “ментальное тело”, в котором находятся главные системы убеждений, многие из которых служат целям излишней самозащиты и должны быть устранены и замещены новыми жизнеутверждающими и больше соответствующими действительности убеждениями.

Этап 2 строится строго на базе и результатах этапа 1, с акцентом на высших состояниях сознания, личностной трансформации и духовном росте.

Бионастройка – очень индивидуальный процесс, поскольку в процессе неё находится особая частота, соответствующая вашему состоянию полного равновесия, и используется для исцеления ваш собственный голос. После каждой сессии с использованием современной и очень эффективной технологии д-ра Томпсона вы получаете свой личный компакт-диск.

Бионастройка способна изменить вашу жизнь, а иногда и спасти её. Это потрясающий опыт, безопасный как для самых маленьких, так и для самых пожилых людей. (Животным тоже нравятся аудиопрограммы, записанные для их владельцев).

10. Какие диапазоны мозговых колебаний используются в бионастройке?

Д-р Томпсон следует законам природного целительства, поэтому диапазоны мозговых колебаний в его программах чередуются последовательно, и первым, для физического исцеления, идёт дельта-состояние. Почти у каждого есть 3 диапазона дельта-волн, поэтому первые 3 сессии сосредоточены на физическом исцелении. Некоторые случаи исцеления очевидны и носят почти чудесный характер, в то время как другие менее выражены и проявляются в виде возросшей энергичности, общем подъёме самочувствия, способности адекватно реагировать на жизненные ситуации и т.д.

Многие при прослушивании своих дисков в домашних условиях ощущают улучшение состояния позвоночника. Это происходит потому, что межпозвоночные нервные связи управляются мозгом, а в данном случае состояние мозга уравновешивается.

В четвёртой сессии используется тета-состояние. Оно нужно для избавления от отрицательных эмоций и душевных травм. Тета-сессия “оттаивает” “замороженную” эмоциональную память прошлых травм и потрясений.

Пятая сессия использует альфа-состояние, в котором можно провести работу по исправлению систем убеждений, а также открыть или более полно раскрыть цель жизни. Это “плавление” самозащиты, отрицательных систем убеждений о себе, о возможностях исцелить себя, быть любимым и успешным есть одно из наиболее мощных и освобождающих переживаний в процессе бионастройки.

Она является очень мягким и одновременно мощным средством эмоционального исцеления, способствуя осознанию источника травм, благодаря “вспышкам” понимания в моменты синхронизации мозговой активности. Этот процесс устанавливает душевное равновесие и пробуждает “внутреннего доктора”, позволяя ему исцелить или “прооперировать” накопленные вредоносные эмоциональные “отложения”, в наиболее подходящий для этого момент.

источник

моя коллекция дисков Джеффри Томпсона (18 ГБ), 70 дисков (flac, mp3)

Скачать свободно электронный журнал в формате .ехе для ОС Виндовс с Яндекс-диска

Обозрение-путеводитель по психоактивным аудиопрограммам_2. Джеффри Томпсон (dr. Jeffrey Thompson)


P.S.

Уважаемые подписчики журнала!

Вполне возможно, что темы данного журнала не представляют для вас интереса для некоторых из вас, поэтому просто нажмите кнопочку ОТПИСАТЬСЯ, хорошо?

Спасибо.


Вконтакте создана медиатека "Обозреватель-путеводитель по психоактивным программам", в данный момент работает в режиме наполнения материалами от

AST production, Brainwave-Sync, HemiSync, iAwake Technologies, Jeffrey Thompson, LightSOURCE, Nova-Tech, Psi-Technology, J.S. Epperson (Subtle Energy Sciences), ZvukOM, Ленни Россоловски (Advanced Mind Institut), Империя технологий (ETpro), МартаNG, ИнтерАура, Alex Theory, Biomusica Neurologica, Boris Mourashkin, Brian Caldwell, Cymatics, Dane Spotts, Dick de Ruiter, DaoSchool, Genesonics, Jonathan Goldman, Ralph Losey, Source Vibrations, Steven Halpern, Tamas Laboratorium, Technomind,Tom Kenyon, Аудио-гипноз.рф, А.Орлов, Александр Свияш, Даария, ИМБИТ, Лаборатория исцеления звуком, матрицы Гаряева, Настрои Сытина, Патрушев Андрей, ТурбоСуслик и др.


Патанджали: “Неведение, невежество – источник всех страданий и Зол”.

    Грядущее мятежно, но надежда есть

    Знаю я, что эта песня Не к погоде и не к месту, Мне из лестного бы теста Вам пирожные печь. Александр Градский Итак, информации уже достаточно, чтобы обрисовать основные сценарии развития с...

    Ваш комментарий сохранен и будет опубликован сразу после вашей авторизации.

    0 новых комментариев

      Уровень психического здоровья людей по всему миру все еще не вернулся к показателям, фиксировавшимся до пандемии коронавирусной инфекции.

      Уровень психического здоровья людей по всему миру все еще не вернулся к показателям, фиксировавшимся до пандемии коронавирусной инфекции. Об этом сообщается в материале газеты Financial Times.Таким образом, отмечает издание, во всех странах мира наблюдается ухудшение психического здоровья населения. источник  16 декабря 2024https://ok.ru/video...
      475
      Василий Лычковский 25 октября 20:35

      Наркотики, деньги, два ствола: реальность и мифы цыганского поселка в Беларуси

      рекомендую вот эту публикацию, после прочтения которой стало интересно узнать о жизни  цыган в Беларуси.Размышления о цыганском погроме в Коркиноя живу в 10 000-ном  районном городке, без понятия даже, есть ли у нас цыгане..08:33 17.03.2017 (обновлено: 11:01 08.08.2023) Sputnik побывал в поселке Титовка под Бобруйском, в котором, по местным слу...
      7939

      КАК СОХРАНИТЬ МОЛОДОСТЬ И ЗДОРОВЬЕ. Секреты Здоровья и Биохакинга от Никиты Метелица.

      Секрет молодости 21 века..Краткий пересказСохранение молодости и здоровья• Важность частого пребывания на природе для сохранения молодости и здоровья.• Научные факторы, которые присутствуют на природе, но отсутствуют в городах, такие как другой воздух и более высокая концентрация анионов.Заземление и ходьба босиком• Ходьба босиком по тр...
      1851

      Молитва исцеляет, особенно когда ее практикуют со скоростью 5,5 вдохов в минуту.

      автор Джеймс НесторНа выполнение многих форм молитвы уходит одинаковое количество времени. Это время — особенно при 5,5-секундном дыхании - имеет мощные физиологические преимущества.Медленное дыхание имеет другое название: молитва.Когда буддийские монахи повторяют свою самую популярную мантру, Ом Мани Падме Хум, каждая произносимая фраза длится шесть се...
      1897

      Ученые, мистики во все времена искали, где же хранится Дух в теле? Почему фасциальная ткань - как зеркало Духа?

      Интересный факт!Фасции покрывают наши мускулы, сухожилия и органы, соединяют кости и даже окружают головной мозг. В общей сложности они составляют примерно 20 кг веса нашего тела. Согласно последним научным данным, именно пояснично-грудная фасция является главным источником хронической боли в спине, а вовсе не межпозвонковые диски. В норме фасции всегда...
      3424
      Василий Лычковский 18 сентября 12:30

      Техники дыхания при респираторных заболеваниях: смягчение симптомов, предотвращение осложнений, укрепление респираторного здоровья

      21 апреля 2020 г.Мы часто относимся к дыханию, как к рефлексу, о котором не стоит задумываться. Ведь мы дышим 24/7 — дождь или снег.Однако как и другие аспекты физиологии — дыхание меняется и адаптируется под обстоятельства и жизнь. Неоптимальное дыхание превращается постепенно в привычку.Как повсеместное сейчас нарушение регуляции сахара в крови и рабо...
      2286

      12 основных научно обоснованных преимуществ пранаямы

      для тех, кто не в курсе... «Дыхалка» является слабым местом у 90 процентов людейЧто такое пранаяма?Пранаяма  является одним из основных компонентов йоги, включающей в себя различные дыхательные техники. В практике пранаямы мы намеренно вдыхаем, выдыхаем и задерживаем дыхание в разных стилях и на разную продолжительность...
      1466

      Как выжить на больной планете - Дыхание

      На первый взгляд кажется, что мы дышим правильно.Но это далеко не так!На самом деле механизм кислородообеспечения клеток нашего организма ИЗ-ЗА НАРУШЕНИЯ СООТНОШЕНИЯ КИСЛОРОДА И УГЛЕКИСЛОГО ГАЗА серьезно разрегулирован! Сегодня мы представляем вам новый выпуск программы «КАК ВЫЖИТЬ НА БОЛЬНОЙ ПЛАНЕТЕ», посвящённый одной из важнейших функ...
      2287

      Большинство людей не обладают способностью менять что-то в своей жизни по банальной причине нехватки энергии

      Нейроны, дыхание и личная эффективностьВ последние несколько лет стало очень модно говорить о работе мозга, нейронных связях и их роли в развитии навыков и достижении успехаКвантовые психологи, коучи и даже эзотерики всех мастей твердят на своих консультациях как мантру, мол, мы создали только что новую нейронную связь и все скоро будет чики-чики.Но в д...
      1781

      Вздох облегчения — базовая (главная) практика осознанного дыхания (29 полезных эффектов одного вздоха)

      Автор статьи: Светлана Обысова (выпускница 1 курса инструкторского обучения по международной сертификационной программе “Осознанное дыхание”). Источник фото – личный архив С. ОбысовойВздох облегчения — это естественный дыхательный рефлекс, который присутствует у каждого человека. Он нужен для того, чтобы раздуть альвеолы в лёгких — крошечных мешочках, ко...
      2698

      Дыхание действительно является недостающей опорой здоровья: Советы от эксперта

      Знакомство с Джеймсом НесторомКэтрин Друри Вагнер В своей книге "Дыхание" журналист-ветеран Джеймс Нестор объясняет фундаментальную важность того, как мы дышим, и почему “вывод всегда был один и тот же. Когда дело доходит до дыхания, меньше почти всегда равно большему.”Исследуя свою книгу Deep: фридайвинг, наука ренегатов и что океан рассказывает нам о н...
      3386

      Чувствуете беспокойство? Попробуйте технику заземления 5-4-3-2-1

      Используйте это упражнение, чтобы обрести спокойствие среди хаотичных мыслейАвтор Санджана ГуптаОпубликовано 29 апреля 2024 г. Когда мы испытываем беспокойство или панику, наш разум скачет, и наши мысли перескакивают от одного наихудшего сценария к другому. В разгар этой спирали бывает трудно найти выход. Однако существуют простые упражнения, которые мог...
      1832

      Необходима передышка? Попробуйте эти 9 дыхательных упражнений для снятия тревоги

      Автор Шерил Анкром, MS, LCPCОбновлено 16 февраля 2024 г.Дыхание - жизненная необходимость, которая обычно возникает без особых раздумий. Когда мы вдыхаем, клетки крови получают кислород и выделяют углекислый газ. Углекислый газ - это отходы жизнедеятельности, которые разносятся по организму и выдыхаются.Неправильное дыхание может нарушить кислородный и ...
      1728

      Сагайдачная М.М.: Ресурсные техники осознанного дыхания. Мастер-класс для педагогов (+ видео)

      Сагайдачная М.М., педагог-психолог СПБ ГБПОУ «Академия танца Бориса Эйфмана» Санкт-ПетербургФото- и видеодополнения - В.Лычковский. Мастер-класс для педагогов «Ресурсные техники осознанного дыхания»Цели мастер-класса:♦ Получить знания об осознанном дыхании.♦ Научиться использовать ресурсные техники осознанного дыхания.Стресс - это реакция орган...
      1063

      Бог не может докричаться до Украины. Дурные знамения для киевских властей просто зашкаливают

      04 АВГУСТА 2024Всего год назад в Киеве на щите стометрового монумента "Родина-мать" заменили герб СССР на тризуб, а его уже разъела ржавчина. Об этом заявил директор украинского Института электросварки им. Патона Игорь Кривцун. Очередное мрачное предзнаменование для Украины! Примерно такая же коррозия украинской армии сейчас наблюдается на фронтах. И та...
      2738

      «Дыхалка» является слабым местом у 90 процентов людей

      Медики утверждают: 90% людей дышат неправильно!Да да, вы не ослышались... Это кажется невероятным, но на самом деле есть неправильный способ дышать. И по заверениям экспертов, вредные привычки, связанные с дыханием, имеют очень большое распространение.Ко мне на занятия вокалом приходят разные люди, я замечаю, что в основном все они дышат неправильно. Ме...
      3384

      Пранаяма — дыхание, дыхательные техники для начинающих

      Если вы чувствуете усталость, тяжесть, уныние или эмоциональную неуравновешенность, несколько минут йогического дыхания могут зарядить вас энергией, обновить и поддержать вас в течение дня или сложного занятия йогой.В йоге существует ряд различных методов дыхания, которые могут повлиять на ваш опыт выполнения асан, расслабления и медитации. Более сильна...
      2178

      Энергодыхание: этот метод поможет вам снять даже сильный стресс за 5 минут

      Стресс стал практически постоянным спутником человека. Но с точки зрения медицины благодаря ему высвобождаются такие гормоны, как адреналин, норадреналин и кортизол. И кратковременная стрессовая ситуация имеет ряд плюсов: человек начинает быстрее и эффективнее функционировать.А вот постоянный стресс, который перетекает в хронический, приводит к усталост...
      2471

      Что такое малый, средний и большой формат дыхания?

      Все существующие в мире техники и практики дыхания можно разделить на три группы по их масштабу: малый формат дыхания, средний формат дыхания и большой формат дыхания. Малый формат дыхания – это короткие дыхательные упражнения, состоящие из одного дыхательного цикла, их выполнение занимает небольшое время (в среднем от 1-2 до 5-10 секунд).Их можно выполн...
      3549

      Усилия не нужны: всего лишь задержка дыхания, и здоровье обеспечено

      В повседневной жизни мы практически не обращаем внимание на наше дыхание. Но, как выясняется, от него зависит очень многое - начиная от здоровья и заканчивая интеллектом. Особенно полезны задержки дыхания, подобные, например, тем, что совершают ныряльщики или пловцы.Итак, вот плюсы, которые вы ощутите, если начнете упражняться в задержке дыхания.Увеличе...
      3679
      Служба поддержи

      Яндекс.Метрика