Мышечный блок. Что это такое и как его убрать?

В нашем обществе активно поощряется самоконтроль, однако сверхконтроль над своими действиями и эмоциями может привести к возникновению мышечных зажимов и блоков. Мышечный зажим - это хроническое напряжение определенных групп мышц, которое возникает из-за подавленных эмоций и действий.

в продолжение начатой темы

Доктор Евгений Божьев: Складывается впечатление, что существует заговор молчания, связанный с мышцами.

Когда мы выражаем эмоции, ресурс, подготовленный организмом, своевременно используется и мышцы расслабляются. К сожалению, чаще всего мы не умеем или не можем выразить свои эмоции в силу внутренних (запрет) или внешних причин (социальные нормы) предпочитая подавлять их.

Тело обмануть нельзя. 

То что мы стараемся скрыть от других, от своего сознания скрыть нельзя, как ни старайся. На уровне тела этот "обман" остаётся в виде напряжения, часто хроническим и называется "мышечным панцирем" или телесным блоком. Человек, часто живёт испытывая дискомфорт, но он о нём не подозревает.

Как появляются мышечные зажимы?

Мозг выделяет определенную энергию, чтобы человек мог эмоционально отреагировать на положительную или отрицательную ситуацию. Однако в современном мире часто бывает сложно выразить свои эмоции, что приводит к накоплению энергии и возникновению мышечных блоков.

Мышечные блоки могут проявляться в разных частях тела, например, в плечах, шее, грудной области спины, пояснице и животе.

Если не принимать меры для их устранения, они могут привести к различным проблемам со здоровьем, таким как нарушение работы внутренних органов:

проблемы с ЖКТ;
расстройство психики;
аллергии и кожные заболевание (акне, экзема);
астма;
расстройство менструального цикла;
проблемы с сердечно-сосудистой системой и другими.

"Мышечный панцирь" тем временем делает своё НЕ хорошее дело:

забирает на себя много энергии, которая необходима человеку для его жизни;
пережимает сосуды, в результате ткани и органы недополучают питательные вещества и кислород, для их транспортировки;
нарушается обмен веществ, что также ведёт к ослаблению органов и заболеваниям.

Человек, свободный от напряжения излучает бодрость и силу, менее чувствителен к климатическим перепадам, стрессу и другим различным естественным стрессовым явлением, встречающимся нам повсеместно.

Неэффективный расход энергии растраченный на мышечное напряжение и поддержание "панциря" ведёт к тому, что человек на бессознательном уровне вынужден экономить энергию.

Непродуктивный расход энергии на поддержание мышечного панциря приводит к тому, что бессознательно человек стремится к экономии энергии, сокращает общение и ограждает себя даже от того, что когда-то приносило ему радость и удовольствие.

Выражение лица, осанка, движения всё это вырабатывается постепенно в результате наиболее часто используемых сочетаний напряжения и расслабления мышц.

Движения, осанка, характерное выражение лица — все это вырабатывается постепенно в результате наиболее часто используемого сочетания напряжения и расслабления мышц, ставшего привычным. И все это выражает наши основные жизненные позиции, мысли, установки, ожидания и убеждения, которые, в свою очередь, вызывают вполне определенное эмоциональное состояние.

Дискомфорт и напряжение это сигналы о внутренних переживаниях, эмоциях от нерешенных вопросах.

Как снять мышечные зажимы?

Для снятия мышечных зажимов существует множество техник, которые можно использовать, начиная от простых и заканчивая более сложными. Однако для начала необходимо точно определить местонахождение блока и прочувствовать свои эмоции. Можно поговорить с близкими, заняться спортом, написать о своих чувствах на бумаге и т.д. Также можно тренировать мышцы, чтобы улучшить кровообращение и уменьшить напряжение.

Важно отметить, что снятие мышечных зажимов - это серьезный процесс, результат которого зависит от вас. Поэтому необходимо подходить к нему ответственно и тщательно выбирать подходящие для себя методы. Для того, чтобы избавиться от зажимов в теле, можно воспользоваться различными методами, такими как йога, растяжка, танцы, плавание или телесно-ориентированная терапия

Главное - выбрать то, что приятно именно вам. Однако, в некоторых случаях, зажимы могут быть настолько глубокими, что без помощи специалиста не обойтись. В таких случаях можно обратиться к мануальному терапевту, остеопату или психологу.

источник

https://www.youtube.com/watch?...

Как устроен человек. Как зажимы влияют на ваше здоровье и болезни

Данный ролик — это первое занятия, из моего уже ставшего легендарным, обучающего онлайн-проекта "Создатель".
То, что я здесь буду рассказывать, настолько же просто, насколько и гениально. Можно сказать, что это инструкция по применению такого создания, как человек.
Вы познакомитесь с тремя самыми важными системами человека.
Вы поймете, как зажимы влияют на здоровье. Откуда берутся болезни и боль в теле. На компьютерной графике, элементарным языком, я объясню вам суть работы человека.

Если данная информация вам была интересна, то можете ее скачать с Яндекс-диска в виде книги в формате пдф с добавлением видео.

Книгу в полном объеме можно просматривать также на телефонах с установленной программой Acrobat Reader.

Мышечный блок. Что это такое и как его убрать (+видео).pdf (164 мб)

цитата.

"Для снятия мышечных зажимов существует множество техник, которые можно использовать, начиная от простых и заканчивая более сложными".

В книге вы найдете статью полностью, 5 видео, а также  подробное описание техник по убиранию мышечных блоков-зажимов-клемм следующих авторов, заинтересовавших лично меня:

[Александр Российский] Другой взгляд на человека. Страх, тревоги, зажимы (2021)
Доктор Божьев. Самый полный комплекс растяжек мышц всего тела  
[Татьяна Вещикова] Мышечные зажимы: найти, понять, устранить (2021)
Марта Николаева-Гарина. Биодинамика - обновленное тело 

плюс описание психоактивных программ для убирания мышечных зажимов на ментальном уровне из моей коллекции:

Radionic program Hz. Устранение мышечных блоков
Psi-Technology. Снятие мышечных зажимов
SUNBRILLIANT VIDEO. ЗдравоЗдрав - Мышечная система

С уважением - В.Л.