Мои дополнения к висцеральной теории сна

Висцеральная теория сна, о которой я рассказывала в предыдущей статье, показывает, что сон необходим организму для гармонизации ВНУТРЕННИХ процессов. Именно с этой целью мы стараемся найти тихое, темное, спокойное место и максимально изолироваться от сигналов из внешнего мира. При этом срабатывают и внутренние механизмы, перекрывающие сигналы от органов восприятия, для того чтобы мозг мог заняться гармонизацией внутренних процессов (кровообращения, обмена веществ, работы внутренних органов).

Но у меня возник вопрос: почему во время бодрствования внутренние процессы не могут долго сохранять согласованность?

Пока мы бодрствуем, всё наше внимание направлено на взаимодействие с внешним миром. Мы реагируем на внешние события, анализируем их, совершаем какие-то действия, принимаем решения.

Но ведь каждая реакция, каждое действие – это не только внешнее движение, но и соответствующий внутренний процесс: изменение ритма дыхания, кровообращения, гормонального фона, сокращения глубоких мышц, изменения химического состава крови и т.д.

Они происходят автоматически, рефлекторно, согласно эволюционно сформировавшемуся алгоритму. И мы не отдаем себе отчета в том, насколько эти процессы эффективны, гармоничны и безопасны для самого организма. Мы даже не способны ощущать и осознавать эти процессы, поскольку всё наше внимание направлено вовне. Мы нещадно эксплуатируем свой организм для достижения целей, которые самому организму вряд ли нужны.

Именно по этой причине организм требует сна, перерыва, чтобы восстановиться, донести до мозга свои сигналы SOS.

Но что должен сделать мозг с этими сигналами?

Логично предположить, что эти сигналы должны учитываться для коррекции алгоритмов самоорганизации – тех самых неосознаваемых автоматизмов, которые исполняются во время бодрствования, обеспечивая наше существование и взаимодействие с окружающим миром.

Получается следующая схема:

• Во время бодрствования мы взаимодействуем с окружающим миром, получаем много информации, новый опыт, но реагируем на него согласно алгоритму, сформировавшемуся ранее, на предыдущем опыте.

• Во время сна мозг обрабатывает сигналы от внутренних органов, чтобы понять, как скорректировать алгоритм самоорганизации для более эффективного взаимодействия со средой не в ущерб своему организму, и вносит эти изменения, т.е. совершенствует алгоритм самоорганизации. 

• На следующее утро мы просыпаемся уже с более совершенным алгоритмом, учитывающим опыт предыдущего дня. С более свежим и полным восприятием мира, с более богатым и эффективным арсеналом реагирования.

Но пока во всей этой схеме отсутствует сознание, ничего не меняется в принципе. Человек продолжает днем действовать автоматически, уставать от этой деятельности, а ночью организм пытается перестроиться так, чтобы он как можно меньше уставал. А утром всё начинается сначала. Получается такое бесконечное вращение «колеса сансары».

И теперь мы подошли к тому, чтобы четко сформулировать, в чем заключается функция сознания, и что необходимо для его развития.

Основная функция сознания (высшей нервной деятельности) – это обеспечение такого взаимодействия с окружающим миром, которое было бы и во благо окружающей среде, и учитывало потребности и возможности собственного организма, а также обеспечение такого восприятия, которое отражало бы взаимосвязь и единство внутреннего и внешнего мира.

До тех пор пока мы не осознаем связь с миром и продолжаем действовать автоматически, рефлекторно, стереотипно, не ощущая при этом свои внутренние реакции, не осознавая свои истинные мотивы, наш организм будет в конфликте с внешним миром (а точнее, с нашим отношением к нему).

Поэтому одним из важнейших условий развития сознания является повышение чувствительности к своим внутренним процессам, способности сразу отслеживать (осознавать) свои внутренние реакции. Необходима глубина чувств, обеспечивающая хорошее владение собой, высокую степень осознанности, организованности и осмысленности действий.

В таком режиме организм способен действовать слаженно и эффективно, как единое целое. А значит, в нем не накапливаются внутренние противоречия, не возникает сонливость, а коррекция алгоритма самоорганизации происходит осознанно, в режиме бодрствования. По крайней мере, это тот идеал, к которому должно стремиться в своём развитии сознание.

Иван Николаевич Пигарёв говорил, что мы не способны ощущать свои внутренние органы, внутренние процессы, потому что во время бодрствования сигналы от них не могут поступать в кору головного мозга. Но я считаю, что это связано еще и с тем, что наше внимание избирательно, ведь даже во внешнем мире мы замечаем в первую очередь то, на что оно обращено. А сколько всего проходит мимо нашего сознания!

Направляя внимание на свои ощущения, впечатления, ассоциации, двигательные привычки, эмоции и дыхание, отслеживая свою внутреннюю реакцию на внешние события и свои собственные решения и действия, мы можем развивать осознанность и чувствительность. Просто многие не понимают, зачем это нужно делать, если можно вполне сносно прожить и без этого.

Наверное, нужна какая-то веская причина для того, чтобы такая потребность возникла. У кого-то это проблемы со здоровьем, у кого-то неудовлетворенность жизнью, серьезный внутренний кризис. А у кого-то просто врожденная потребность всё понять, исследовать, докопаться до сути. А чаще всего – всё вместе. Но ни одного человека, как мне кажется, эта чаша не минует.