А так пробовали быстро успокоиться и снять тревожность? Горловой замок для гармонизации нервной системы

Как работает горловой замок "Джаландхара Бандха"

Бандхи (замки) очень важны в йога-практике, особенно при выполнении пранаям (дыхательных техник), в восстанавливающих протоколах йога-терапии, в энергетических практиках.

Начнём с Джаландхара бандхи

Горловой замок воздействует на нервную систему.

Через формирование замка в области шеи, посредством воздействия на сонный синус мы активизируем парасимпатическую нервную систему.

Она отвечает за торможение и расслабление.

В сонном синусе находятся БАРОРЕЦЕПТОРЫ, которые регулируют артериальное давление и частоту сердцебиения.

Таким образом, при мягком давлении на эту область подбородком (при выполнении горлового замка) сердцебиение замедляется и снижается артериальное давление.

Горловой замок стимулирует выработку гормонов щитовидной и паращитовидной желез.

Стимулируя волокна блуждающего нерва, нервные импульсы расширяют сосуды, суживают бронхи, усиливают перистальтику, регулируют работу ЖКТ, укрепляют гортань.

источник

Противопоказания

Поскольку джаландхара увеличивает приток крови к голове, рекомендуется с осторожностью осваивать бандху при повышенном давлении, людям с различными заболеваниями сердечно-сосудистой системы и гиперфункцией щитовидной железы.

Основные противопоказания:

гипертония;
заболевания сердечно-сосудистой системы;
гиперфункция щитовидной железы (гипертиреоз, тиреотоксикоз);
нарушения в шейном отделе (протрузии, грыжи и т. д.).

источник

https://www.youtube.com/watch?v=L6Af9jLMf4c

Джаландхара-Бандха | ЙОГА для НАЧИНАЮЩИХ | Йога Отстройки | Йогические замки в асанах

P.S.

я делаю 5-10 задержек дыхания по 30 сек., используя "горловой замок", когда нужно снять/убрать тревожное беспокойство, очень хорошо оно ощущается в районе солнечного сплетения, желудка..

хорошо, что год назад заинтересовался работой блуждающего нерва в нашем организме, теперь результативно применяю различные способы и техники для того, чтобы быть  в спокойном, уравновешенном состоянии, а также оперативно удалять из организма гормональные стресс-выбросы..

недавняя простуда доказала результативность проделанного: прошла за 3 дня с интенсивностью процента 3 от обычного протекания, то есть фоном, практически не повлияла на работоспособность./

так что, если коротко, то скажу так:

- да, есть реальные инструменты, чтобы остановить стресс в самом начале;

- да, есть реальные способы, чтобы быстро избавить организм от гормональных стресс-выбросов;

- да, есть реальные способы избавления от застарелых мышечных зажимов в теле, эмоциональных травм в психике;

и все это возможно в домашних условиях, эффективно, малозатратно и безопасно, главное - это понять принцип действия механизма стресс-ответа нашего организма и воспользоваться, благодаря Интернету, уже существующими, рабочими инструментами по починке нашего Разума, Души и Тела.

Я же структурировал всю имеющуюся у меня информацию о стрессе в четыре ПДФ-сборника, куда вошли не только публикации (отформатированные в одном стандарте тексты и фото), но и множество видеороликов по данной теме, просматривать которые можно прямо из книг в плэйере по умолчанию (или сохранять на другие носители в формате .mp4).

В.Лычковский (сост.). Блуждающий нерв - путь к управлению телом - 2023 (кол.стр. 218, размер 880 мб)

В.Лычковский (сост.). STRESS. Страх. АнтиДОТ. Убрать СТРЕСС с помощью осознанной стимуляции БЛУЖДАЮЩЕГО НЕРВА, ЧАСТЬ 1 - 2023 (кол.стр. 233, размер 1.33 гб)

В.Лычковский (сост.). STRESS. Страх. АнтиДОТ. Убрать СТРЕСС с помощью осознанной стимуляции БЛУЖДАЮЩЕГО НЕРВА, ЧАСТЬ 2 - 2023 (кол.стр. 346, размер 820 мб).

В.Лычковский (сост.). STRESS. Страх. АнтиДОТ. Мой профилактический протокол - 2023 (кол-во страниц 5 000, размер — 755 мб, максимально полная информация на данный момент по работе с хроническим стрессом).

желающие пополнить свою "цифровую аптечку" (не за так) обращайтесь на почту istoknemana@list.ru

С уважением - В.Л.