Те, кто интересуются тайм-менеджментом, знают как велико разнообразие инструментов, способных реально повысить вашу эффективность. Однако, в этом разнообразии легко потеряться и порой весьма сложно найти те методики и приемы, которые помогут лично вам.
Одним из основных критериев эффективности безусловно является РЕГУЛЯРНОСТЬ ваших действий. Серьезные достижения, как правило требуют систематических усилий. В спорте, обучении, бизнесе и многих других направлениях неспособность себя организовать является непреодолимым барьером для очень способных и даже талантливых людей. И наоборот, середнячок, бьющий систематически в одну точку способен проломить любые преграды.
На практике, как обычно, работают самые простые и надежные приемы. Один из таких известен как «метод страйков» или «метод цепочек». Наверняка вы о нем неоднократно слышали. Суть проста: Если ваше дело требует ежедневных усилий и вы никак не можете заставить себя им заниматься, вы просто фиксируйте количество дней до вашего первого «срыва» . И все. Даже не нужно ставить перед собой цель сделать сразу максимум. Ваш мозг это сделает за вас чуть позже.
Каждый день, когда вы занимались вашим делом, ставьте галочку на листе бумаги или вашем гаджете (инструментарий здесь не важен) . Таким образом, ваша цепочка дней будет расти. Сорвались. Ничего страшного, просто запишите, сколько дней вы шли к цели. Посмотрите на эту цифру и продолжайте дальше. И вы заметите, что с каждой следующей попыткой количество дней в вашей цепочке начинает расти.
Метод эффективен везде. Начиная от утренних пробежек, заканчивая написанием книг. Как он работает: дело в том, что наш мозг воспринимает угрозу потери гораздо острее, чем вероятность эквивалентного приобретения. Когда вы уже «поднакопили» определенное количество дней, вам будет жалко разрывать вашу многодневную цепь. Сравните: или вы пытаетесь встать сутра, ради одного дня пробежки, или вы встаете, потому-что уже две недели бегали и вы явно идете на рекорд, и терять такой мощный задел ка-то глупо. Кроме этого, с каждым следующим днем ваши «ставки» растут. Мотивация в некоторых случаях может просто зашкаливать, хотя внешних предпосылок для этого, казалось бы, нет. Ваша методичность и сила воли начнет удивлять некоторых окружающих.
Итак, не ждите нового года, нового месяца или понедельника следующей недели. Начинайте ваши новые или хорошо забытые старые дела. Отмечайте дни и ставьте ваши собственные рекорды. Переводите свои важнейшие дела в ранг регулярных и привычных и результат будет просто неизбежен.
Успехов Вам!
Оценили 4 человека
4 кармы