• РЕГИСТРАЦИЯ
Итоги выборов в Турции:

Почему умение прощать так полезно для нашего здоровья?

1 999

Нас с детства учат, что если кто-то просит прощения, его следует простить, но реальность показывает, что иногда это слишком сложно.

Люди должны верить, что «ошибаться — человеческая слабость, а прощать — божественная добродетель». Многие относятся к прощению как к акту духовного превосходства или даже героизма, но на самом деле прощение в первую очередь предназначено для того, чтобы мы чувствовали себя лучше, и оно способствует прощающему человеку гораздо больше, чем он может себе представить.

«Прощение важнее для прощающего, чем для прощенного», — объясняет Мали Топаз, опытный клинический психолог. «У человека, который не прощает, остаются тяжелые чувства гнева, депрессии или даже посттравмы. Эти вещи не только отягощают ум. Они также могут привести к развитию физических заболеваний».

Ади Битнер, сама клинический психолог и директор Института психотерапии души, разделяет эту точку зрения и отмечает, что «нейропсихология учит нас тому, что стрессовые ситуации, например те, которые возникают, когда человеку трудно простить и отпустить, вызывают секрецию. нейротрансмиттеров (нервных проводников), которые могут повредить различные системы организма».

Обида вредна для здоровья! И это доказано!

Исследование, проведенное в Гарвардском университете, показало, что у людей, которые помнят тяжелые события из прошлого, которые они не преодолели, наблюдается падение уровня иммуноглобулина, которое длится в среднем около шести часов.

Это один из важных факторов иммунной системы, которая борется с инфекциями, и поэтому, объясняют исследователи, такие люди подвержены повышенному риску «подхватить» различные заболевания.

Другие исследования показали, что затаивание обиды может вызвать повреждение легких, повысить кровяное давление и в целом сократить продолжительность жизни.

Все это также добавляется к психическим трудностям, которые, конечно, связаны с обидой и являются неотъемлемой частью борьбы с ней - нервозность, беспокойство, трудности в доверии людям, а в некоторых случаях также реальная трудность в управлении новыми отношениями, потому что они боятся, что обида из прошлого будет повторяться.

«Например, если нам трудно простить родителей за то, что они причинили нам боль в прошлом, я часто вижу у пациентов, что эти неразрешенные травмы закрепляются, а также переносятся на их отношения с супругами в будущем — они даже не подозревают об этом. это», — добавляет Биттнер.

Каждый ли человек заслуживает прощения?

Это, конечно, личное решение, которое зависит от многих факторов, но доктор Топаз хочет напомнить, что «обычно люди, которые причиняют боль, делают это, потому что они сами пострадали в прошлом.

Именно тогда, когда вы чувствуете, что делаете то, что непростительны, он создает вихрь, который подпитывает сам себя и вызывает только более тяжелые чувства и действия плохих людей в будущем.

Когда вы прощаете, вы разрываете этот порочный круг - таким образом, что освобождает обе стороны и позволяет им освободить свои души и сделать место для большего количества положительных впечатлений».

По словам Топаза, «когда вы прощаете, вы, наконец, можете избавиться от гнева и освободить ментальное пространство для развития более позитивных чувств, которые на самом деле улучшат здоровье и умственную устойчивость».

Нельзя простить за один день!

«Прощение — это долгий и затяжной процесс», — подчеркивает Топаз. «Это не может произойти внезапно, за один день — когда ты загладишь свою вину, а потом почувствуешь себя чистым и непорочным.

Это процесс, который ты сначала должен пройти сам с собой, а потом пройти его перед человеком, который тебя обидел — сказать, что ты прощаешь его и действительно чувствуешь, что можешь отпустить».

«В этом процессе важно дать выражение трудным чувствам и не убегать от них — это означает чувство гнева, обиды, обиды и разочарования. Когда мы отводим этим чувствам то место, которого они заслуживают, они уже освободиться быстрее, чем если бы мы попытались «замести их под ковер», добавляет она.

Психологи объясняют, что у каждого из нас есть свои собственные умственные часы, которые тикают с разной скоростью, поэтому каждому из нас потребуется разное количество времени, чтобы простить и отпустить. Наша психика очень разветвлена ​​— в ней много слоев, которые мы не всегда осознавать.

Нельзя спешить с прощением и уж тем более не ожидать его, что произойдет в один день. В этом процессе очень важно делиться с другими, чтобы правильно обрабатывать чувства. Это то, что трудно делать в одиночку. Обмен может быть сделан с помощью профессионала, такого как психолог, с помощью друзей или группы людей, которые имеют схожие чувства.

И после обработки наших сложных чувств мы можем начать думать и о другой стороне. По словам Топаза, «важно попытаться понять, почему другая сторона сделала то, что причинило нам такую ​​боль. Одним из наиболее важных инструментов в этом процессе является эмпатия, способность поставить себя на место другого человека и понять, что действительно проходит через его разум».

И важно понимать, что эмпатия — это не то, что у нас есть или чего нет. Это умственная «мышца», которую можно и нужно развивать. А это происходит только через обучение и реальное желание его развивать.

Это процесс, который требует времени, терпения, долготерпения и, прежде всего, понимания того, что прощение важно в первую очередь для вас, а только потом для другой стороны.

РЕКОМЕНДУЕМ ПРОЧИТАТЬ:

ЖЕНЩИНЫ, БЫВШИЕ В СТРЕССОВОМ СОСТОЯНИИ, ЧАЩЕ РОЖАЮТ ДЕВОЧЕК

ВЕРА ПОМОГАЕТ ВЫЗДОРОВЕТЬ

КАК ПРЕДОТВРАТИТЬ ПОЯВЛЕНИЕ БОЛИ МЕТОДОМ БИОЛОГИЧЕСКОЙ ОБРАТНОЙ СВЯЗИ?

БЛАГОДАРИМ, ЧТО ВЫ ДО КОНЦА ДОЧИТАЛИ НАШУ СТАТЬЮ. Подпишитесь на наш журнал! В этом случае, Вы всегда будете в курсе самых современных технологий мировой медицины по лечению, диагностике и профилактики в области гинекологии и акушерства, гастроэнтерологии, дерматологии, кардиологии, хирургии, пластической хирургии, стоматологии, офтальмологии, ортопедии и онкологии, а также здорового образа жизни.

Кроме этого, все подписчики нашего журнала имеют право на получение льгот при лечении и диагностике в Израиле. С перечнем льгот, а также и записаться на них, Вы можете по этой ССЫЛКЕ.


Ведущий Международный медицинский центр Израиля

    Американские иллюзии

    Читаю я тут свежую американскую прессу. И всё никак не могу привыкнуть к глубине их неадеквата. До некоторых (далеко не до всех, часть до сих пор верит в переможный наступ ВСУ) начало доходить, что у...

    И цирк не уехал, и клоуны при делах

    А как дышали, как дышали… Короче, хорошие новости пришли из града на холме. Объясняю. Спикер Палаты представителей Конгресса Кевин Маккарти: - Мы пришли к принципиальному...

    Исаак Моисеевич объяснил, почему так много евреев сбежало из России в Израиль...

    Они, оказывается, надеялись на большом корабле с названием «Россия» въехать прямиком в еврейский Рай, да как назло капитан корабля — Владимир Путин — взял и 24 февраля 2022 года изменил курс...— Что ...

    Ваш комментарий сохранен и будет опубликован сразу после вашей авторизации.

    0 новых комментариев

      Какие проблемы со здоровьем могут возникнуть при медикаментозном лечении изжоги как симптома болезни

      Одним из способов лечения изжоги является прием препаратов, подавляющих активность протонной помпы в желудке. Проблема в том, что не все эти препараты одинаково безопасны, и длительное их применение может вызвать различные проблемы со здоровьем, в том числе заболевания и инфекции, а также побочные эффекты.Это препараты Омепразол, Контроллок, Лантон и Не...
      153

      Физические нагрузки и правда помогают похудеть? Какой вид спорта самый полезный?

      Физические нагрузки правда так полезны, как рассказывают?В целом да. Существует множество косвенных доказательств, указывающих на то, что физически активные люди имеют больше шансов дожить до биологического предела своей жизни (для большинства людей это, по всей видимости, около 83–87 лет).При этом не существует доказательств того, что регулярные физиче...
      126

      Боюсь не заметить у себя какую-нибудь опасную болезнь. На что и когда нужно проверяться?

      Интуитивно может казаться, что важно проходить как можно больше медицинских исследований, чтобы вовремя обнаружить какое-то заболевание или его предвестник и справиться со всем минимальными силами. Различные клиники даже предлагают готовые пакеты таких исследований за большие деньги.Но в действительности избыточные проверки могут принести вред: часто из...
      95

      Новый анализ выявляет, какие лекарства помогут онкобольному, а какие - нет

      Новейшая разработка израильского института им. Вейцмана, представленная компанией Curesponse, существенно повысит вероятность успешного лечения и избавит пациентов от неэффективных методов и нежелательных побочных эффектов.Эта инновационная технология позволяет проводить анализ опухолей и определить, какое лекарственное лечение будет наиболее эффективны...
      67

      Человечество веками живет мечтой о вечной молодости. Но есть ли у нас хоть какие-то шансы найти чудо-таблетку от старости?

      У многих народов есть легенды об источнике вечной молодости или философском камне — одном из компонентов эликсира бессмертия. Сегодня магия уже не так популярна (хотя кое-кто по-прежнему прибегает к сомнительным ритуалам), зато все более популярной становится наука.Именно благодаря ей люди сейчас живут дольше, чем даже в недавнем прошлом, — и именно она...
      116

      "Щелочные"продукты, которые сводят риск онкозаболеваний к минимуму

      Употребляя щелочные продукты, намного легче избавиться от лишнего веса, держать в норме кровяное давление, предотвратить проблемы с сердцем, онкологии.Один из показателей человеческого здоровья связан с pH-балансом, который отражает уровень кислотности и щелочности в организме.Пропорции этих компонентов в крови имеют значительное влияние на состояние ор...
      315

      10 причин следить за уровнем магния в своем организме

      Магний играет важную роль во многих жизненно важных процессах организма, и его недостаток может отрицательно сказаться на работоспособности и общем качестве жизни.Недостаток магния может привести к снижению концентрации внимания, ощущению усталости, плохому самочувствию и увеличению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.Магний содержится во мно...
      79

      39-летний мужчина с физиологией 23-летнего делится советами, как остановить старение

      Основатель и генеральный директор биотехнологической компании NOVOS заявляет, что в 39 лет его биологический возраст составляет всего 23 года, и теперь он готов поделиться своими советами по остановке старения со всем миром.Что такое "биологический возраст"Один из распространенных методов оценки биологического возраста - это анализ ДНК. Существуют специ...
      130

      Раньше говорили, что красное мясо опасно, а сейчас пишут, что вроде бы есть можно. Кому верить?

      Почему об этом опять зашел разговор?В журнале Annal of Internal Medicine вышло новое большое исследование последствий употребления сырого и переработанного красного мяса.В последние годы представление о вреде переработанного мяса, казалось, уже стало общепринятыми. Прежде всего это общая смертность, частота сердечно-сосудистых заболеваний и смертность о...
      62

      Почему умение прощать так полезно для нашего здоровья?

      Нас с детства учат, что если кто-то просит прощения, его следует простить, но реальность показывает, что иногда это слишком сложно.Люди должны верить, что «ошибаться — человеческая слабость, а прощать — божественная добродетель». Многие относятся к прощению как к акту духовного превосходства или даже героизма, но на самом деле прощение в первую очередь ...
      97

      Есть лучше часто, но маленькими порциями, а после шести — нельзя. На самом деле нет!

      В январе в Канаде вышло официальное руководство по питанию для здоровых людей. У этого документа есть важное отличие от других подобных рекомендаций: там уделяется много внимания пищевым привычкам и формированию здорового пищевого поведения.Другими словами, там обсуждается не только то, чем именно питаться и в каком количестве, но и когда лучше есть, ка...
      175

      Почему я поправляюсь с возрастом? Как похудеть? А надо? Отвечаем почти на все вопросы об ожирении

      Как понять, нормально у меня все с весом или нет?Коротко. Нужно рассчитать индекс массы тела или измерить окружность талии.Самый простой способ убедиться в том, что масса тела взрослого человека соответствует норме — рассчитать ее индекс (ИМТ). Для этого нужно разделить массу тела в килограммах на рост в метрах, возведенный в квадрат.Этот способ не подх...
      145

      Что такое «диета долголетия», и каковы ее принципы?

      Обычно люди садятся на диету, чтобы похудеть, однако одна из диет несет в себе серьезное дополнительное преимущество. Группа исследователей нашла способ, как при помощи питания не только скинуть лишний вес, но и увеличить продолжительности жизни. Вы уже заинтригованы? Все больше и больше модных диет появляется каждый год, обещая помочь нам достичь фигуры...
      140

      Как и почему рак кожи распространяется в другие органы?

      Новое исследование израильских ученых раскрыло механизм образования метастазов меланомы. Открытие может быть использовано для разработки вакцины против этого агрессивного и смертельно опасного вида рака. Эта исследовательская работа является результатом совместных усилий команды ученых, включающей профессора Кармит Леви с медицинского факультета Тель-Ави...
      58

      Почему дневной сон увеличивает риск инсульта и гипертонии?

      Только некоторые группы людей, такие как маленькие дети, пенсионеры и некоторые счастливчики, могут себе позволить уделить время для дневного сна.Однако новое исследование показывает, что большинство взрослых фактически получают пользу от отсутствия дневного сна, поскольку он может быть вредным и даже опасным для здоровья. Некоторые люди считают, что кор...
      150

      5 признаков того, что вы едите слишком много соли

      Встретить кулинарный рецепт, который не требует добавления соли, является сложной задачей. Даже в некоторых десертах рекомендуется использовать соль для усиления вкуса.Тем не менее, мы хорошо осознаем, что соль не является самым полезным ингредиентом для нашего организма, и существуют признаки, указывающие на необходимость сократить ее потребление как можно скорее. ...
      135

      Это не инфаркт! Три признака, что причина болей в груди не проблемы с сердцем

      Израильский врач объясняет, что делать при болях в груди и как отличить их от сердечного приступа. Инфаркт - это угрожающее жизни состояние, требующее обращения в больницу и при надобности – катетеризации коронарных артерий.Но нередко люди обращаются в приемный покой кардиоцентра по поводу болей в груди, которые никак не связаны с сердцем. Исследование ...
      150

      Мать думала, что у ребенка режутся зубы, а это был "хищный микроб"

      Все началось с того, что у 10-месячного Ариэля поднялась температура, которая не спадала. Это было похоже, на то, что у ребенка стали резаться зубы. Только когда они прибыли в наш медцентр, врачи выявили подозрительную отечность в бедре малышки и тем самым спасли ей жизнь.«Все началось с того, что у Ариэль температурила несколько дней, она потеряла аппе...
      70

      Рекомендации врача для тех, кто страдает головной болью

      Для многих из нас головные боли являются неотъемлемой частью жизни, что в конечном итоге негативно сказывается на нашей продуктивности и общем качестве жизни.Мы обратились к ведущему израильскому неврологу, специалисту по лечению головной боли, заместителю руководителя неврологического департамента нашего медцентра, доктору Амнону Мосеку, чтобы выяснить...
      73

      Врач обратил внимание на внезапное заикание и тем самым спас больному жизнь

      25-летний Ави Винер обратился в приемный покой нашего медцентра с необычной жалобой - внезапным заиканием. Несмотря на молодость пациента, дежурный невролог, произведя обследование, поставил диагноз инсульта, что собственно и спасло жизнь молодому человеку.Была проведена компьютерная томография головы, чтобы исключить кровоизлияние в мозг и проверить со...
      60
      Служба поддержи

      Яндекс.Метрика