Асаны являются основой практики хатха йоги, одного из наиболее распространенных направлений йоги. Асаны представляют собой физические позы или упражнения, которые выполняются с определенной позой тела и дыханием.
В хатха йоге асаны используются для достижения гармонии и баланса между телом, умом и духом. Они помогают укрепить и развить гибкость, силу и выносливость тела.
В практике хатха йоги существует огромное количество асан, каждая из которых имеет свою особенность и эффект на тело и разум. Некоторые асаны направлены на растяжение и укрепление мышц, другие - на стимуляцию внутренних органов, улучшение пищеварения и циркуляции крови, а некоторые - на успокоение и релаксацию. Смотреть все асаны ЗДЕСЬ...
Однако важно помнить, что для безопасной и эффективной практики асан хатха йоги рекомендуется обратиться к опытному инструктору, который сможет подобрать асаны, соответствующие вашим потребностям и физическим возможностям. Тичерз курс по йоге в Москве
Оценили 2 человека
6 кармы