Какие занятия современные мужчины чаще выбирают для поддержания физической формы? Лидерами в этом опросе будут тренировки в тренажерном зале, бег, плавание, единоборства, боевые искусства. Вариант «йога для мужчин», услышишь не так часто. Это не удивительно, ведь обычно гораздо чаще занятия йогой в современном мире ассоциируется с женщинами и целым набором стереотипов. И многие думают, что негоже настоящему мужику тянуть растяжку, молча сидеть часами в позе лотоса или заниматься йогой в гамаках.
Полная версия статьи "Йога для мужчин" на сайте йога-студии здесь...
ГУРУ СОВРЕМЕННОЙ ЙОГИ. Тирумалай Кришнамачарья — учитель ведущих йогов 20 века – Паттабхи Джойса, Б.К.С. Айенгара, Индры Деви и многих других.
Давайте разбираться, что же такое мужская йога.
Заглянем назад в древние времена. На родине йоги в Индии эта практика изначально считалась преимущественно мужским занятием. Речь не про растиражированный стереотип о мужчине, который спит на гвоздях или часами стоит на голове. Практикующим йогинам такие «фокусы» тоже доступны. Но суть йоги не в этом. Йогу следует понимать как комплекс духовных, психических и физических практик для управления умом и телом. Цель йоги – личное развитие практикующего и повышения эффективности и качества жизни.
Вернемся в настоящее. В наше время в студиях йоги чаще увидишь женщин, а не мужчин. Формируется массовое мнение о йоге как о женском занятии. Многие считают, что мужское дело – это качалка. Тема йоги обросла предрассудками, стереотипами, которые удерживают мужчин проверить и применять данный метод на личном опыте. Но не будем спешить с выводами и вместе разберемся, зачем современному мужчине йога, заменит ли она «тренажерку» в фитнес клубе, и можно ли накачать мышцы силовыми асанами.
ЙОГА И БОЕВЫЕ ИСКУССТВО
Восточные единоборства и йога имеют глубокую связь, так как оба учения происходят из древних восточных культур и имеют общие цели — развитие физического и духовного благополучия.
Большое влияние на динамические последовательности в практике асан в аштанга и хатха-йоге оказало древнее индийское искусство Калари Паятту.
Калари Паятту — это древнее воинское искусство Индии, которое также включает в себя элементы йоги, аюрведы и медитации. Это искусство нацелено на укрепление тела, улучшение координации и баланса, а также развитие уверенности и смелости.
Но вернемся к практике Хатха Йоги. Практика Асан и пранаям. (Видео урок по хатха йоге)
В этой статье мы решили подробно разобраться в основных аспектах практики йоги для мужчин. Итак, начнем по порядку.
Регулярные занятия йогой помогут мужчинам повысить силу и улучшить выносливость. Практики медитации и дыхательные техники избавят от депрессии, апатии, стресса.
Видеозапись "Сложные асаны хатха йоги"
Основные акценты:
1. Улучшение физической силы и гибкости. Хатха-йога включает различные физические позы (асаны), которые помогают развить силу, гибкость и выносливость. Это улучшает состояние организма и в целом влияет на качество жизни.
2. Улучшение баланса и концентрации внимания. В йоге есть много упражнений, которые развивают концентрацию внимания посредством их выполнения. Так, например, асаны стоя на одной ноге при длительном удержании воздействуют не только на систему координации движений тела, но и приучают удерживать внимание на одном процессе. В последующем это переносится в повседневную жизнь в виде повышения продуктивности. Читать дальше
Ответы на часто задаваемые вопросы
Оценили 5 человек
8 кармы